Attention! Nous ne donnons aucune recommandation pour une nutrition adéquate. Ici, le coût minimum d'un ensemble de produits est calculé, en assurant la consommation de la quantité requise d'éléments nutritifs (protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux), sur la base du traitement mathématique des données relatives au contenu de ces éléments nutritifs dans les produits.
Lors de la première étape, le coût minimum d'un ensemble de produits est calculé (vous pouvez également entrer les produits de votre régime). À la deuxième étape, vous pouvez ajuster le régime reçu et voir un exemple de calcul du régime réel. Pour plus de détails, voir la section "Comment utiliser le calcul".
La dépendance de l'espérance de vie sur divers facteurs - ici.
Teneur en calories de 1 sandwich au beurre
19 septembre 2018 10:34
Quelle est la teneur en calories de 1 sandwich au beurre? Combien de calories y a-t-il dans le pain blanc? La réponse à ces questions se trouve dans les tableaux ci-dessous. Pour le calcul, les indicateurs suivants de calories et de valeur nutritionnelle des ingrédients (par 100 grammes) sont pris:
Sandwich calorie un beurre
La teneur totale en calories de 153,4 Kcal. Le calcul est donné pour un sandwich classique avec un morceau de pain rayé sous une fine couche uniforme de beurre Ecomil avec une teneur en matière grasse de 82,5%. Il faudra environ 30 grammes de pain et 10 grammes de beurre pour préparer une portion moyenne. Sur la base de ces paramètres, la valeur nutritionnelle et les calculs de calories ont été calculés.
Ce sandwich est préparé très simplement et ne contient que deux produits. Cependant, il existe de nombreuses options pour diversifier la combinaison familière du pain blanc et du beurre.
Pour réduire la teneur en calories du sandwich, vous pouvez utiliser du pain noir au lieu du pain long haché. La valeur calorique de 100 g d'une miche de seigle est de 165 Kcal et d'une pièce de 30 g, respectivement, de 49,5 Kcal. Les amateurs d'aliments sains préfèrent également le pain au son ou le pain à grains entiers.
Sandwich au beurre
Comment faire cuire le plat "Sandwich au beurre"
- Pain coupé en morceaux.
- Étaler du beurre préalablement fondu sur un morceau de pain.
- Étalez le beurre uniformément sur le pain.
- Bâton - 30 gr.
- Huile - 10 gr.
Valeur nutritionnelle du plat “Sandwich au beurre” (par 100 grammes):
Calories: 385 kcal.
Glucides: 38,4 gr.
Recette ingrédients et calories "Sandwich au beurre"
(calories et bzhu de données calculées approximativement, sans uvarki et uzharki)
Ceci est une recette personnalisée, donc il peut y avoir des erreurs et des fautes de frappe. Si vous les trouvez, veuillez écrire les commentaires sous la recette - corriger.
Des recettes étape par étape avec des photos de notre site se trouvent dans la section «Recettes».
Nous considérons la teneur en calories des sandwichs au beurre, au fromage, aux saucisses, aux viandes fumées, etc.
Le comptage des calories vous permet de contrôler le gain de poids et le gain de poids.
La difficulté de calculer la valeur nutritionnelle du plat fini réside dans le fait que différents ingrédients peuvent être utilisés. Le sandwich doit être "désassemblé" en composants et résumer la valeur nutritionnelle de ses composants.
Sandwichs caloriques par 100 grammes
Le calcul standard est basé sur des portions de 100 grammes d'aliments. Initialement, toute la valeur nutritionnelle d'un aliment est indiquée sous cette forme en raison de sa taille optimale.
La combinaison des composants sélectionnés affecte le nombre de calories dans un sandwich à la saucisse:
Le nombre de calories dans 1 portion
Les recettes pour faire des sandwichs sont innombrables.
Le comptage des calories vous permet de contrôler l’ensemble et de réduire le poids
Les tailles des portions et leur remplissage diffèrent. Il s’agit généralement d’une collation froide servie avec du thé. Mais souvent, dans la vie de tous les jours, utilisez un plat chaud. La recette change la valeur du produit total.
Sandwichs caloriques sur une base différente
L'ingrédient le plus satisfaisant est le pain. Le produit à base de viande ajoute de la saveur et ne joue pas un grand rôle dans la préparation des collations.
Malgré le rôle important du produit à base de farine, sa valeur nutritionnelle est inférieure à celle de tout produit à base de viande. La valeur nutritionnelle est souvent réduite aux dépens de la base.
Rouleaux de blé entier, de graines germées ou de seigle, la farine de sarrasin sera plus diététique.
Pain de blé
Produits à base de farine de blé - le plus populaire au monde.
Combien de calories dans un presse-agrumes avec du fromage cottage en 1 morceau. et dans 100 grammes de produit
Restauration rapide et pâtisserie
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Les plats préparés en calories sont présentés dans le tableau:
Le résultat est 471 calories par portion.
Pain, rouler
La valeur nutritionnelle d'une tranche de produit à base de farine est presque toujours la même.
Si parmi les composants il y a un pain ou un pain, sa composition est calculée séparément:
Les pains se différencient par leur valeur nutritionnelle et leur poids.
La recette standard avec un pain métropolitain est divisée en indicateurs suivants:
Pain de seigle
Les produits à base de farine de farine de seigle sont plus diététiques que la farine de blé.
Les produits à base de farine de farine de seigle sont plus diététiques que la farine de blé.
Un sandwich simple à base de cette farine a une teneur en calories de 280 kcal:
Pain aux grains germé
C’est la base la plus utile, car le grain active le métabolisme. L'utilisation de graines germées remplit le corps de vitamines et de minéraux (acide folique, par exemple).
Pour 100 grammes de produit à base de farine a:
Pain de sarrasin
La farine de sarrasin ne contient presque pas de gluten, car elle aide à organiser le travail de l'estomac.
Sandwich au pain de sarrasin
Valeur nutritionnelle:
Sandwichs chauds en calories
Le composant principal est le fromage - il fond et crée un seul design de plat.
En fonction de la recette, la portion suivante est formée:
Le tableau des calories, du poids et du BZHU dans les plats du menu du restaurant KFC pour 100 grammes ou une portion
Restauration rapide et pâtisserie
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Comment calculer rapidement les calories dans un sandwich, une calculatrice et une application téléphonique
L'appareil mobile de tout système d'exploitation vous permet de télécharger l'application et de compter les calories qu'elle contient.
Les programmes de données les plus populaires:
- Yazio. Vous permet de préparer des plats tout au long de la journée. Équipé d'un lecteur de codes à barres pour les produits finis. Il existe des tableaux de la consommation alimentaire tout au long de la journée et de la perte de poids.
- Lifesum. De même, avec d'autres services comprend un guichet automatique et a des régimes spécialisés.
- FatSecret. Corrige non seulement la consommation, mais aussi les calories dépensées.
Bien que le sandwich à la saucisse ne soit pas l'option de collation la plus utile, il peut être modifié. La comptabilisation des calories vous permet de changer la recette du plat.
Et les applications mobiles éliminent le besoin de calculs mathématiques. Assez pour connaître le poids et le nom de l'ingrédient.
Sandwichs caloriques avec beurre, fromage, saucisse et autres ingrédients
Les versions classiques des sandwichs sont préparées sur la base de pain, pain plat, pita avec l’ajout d’une grande variété de composants. Le nombre de calories dans les sandwichs dépend directement de la valeur énergétique des composants. Le beurre sandwich, le fromage, les saucisses, les sauces, le pain de blé et les pains font des sandwichs nourrissants et riches en calories. Pour ceux qui suivent la figure, il est recommandé d’utiliser le pain ou le pain pita de seigle ou de grains entiers, et pour les composants supplémentaires de choisir davantage de légumes, de légumes verts, de fromage hypocalorique et de viande maigre.
IMPORTANT À SAVOIR! Nina, la vendeuse de cartes: "L'argent sera toujours à profusion s'il est placé sous l'oreiller." Pour en savoir plus >>
Comme base pour les sandwichs, tout le pain convient. C'est la partie la plus riche en calories de ce plat. Une opinion commune sur les dangers de manger des sandwichs n’est que partiellement vraie. Si vous combinez du pain de seigle ou du blé entier et des ingrédients hypocaloriques, un sandwich peut devenir un petit-déjeuner nutritif et une collation utile, sans ajouter de kilos supplémentaires à ce chiffre.
Le pain blanc ou de blé est un produit glucidique riche en calories qui ne se combine pas bien avec les protéines. Ils ne devraient pas être maltraités. Le taux autorisé est de 100 à 150 grammes de pain blanc par jour.
Pain blanc de table en calories (par 100 g):
Calories, kcal
Glucides, g
Protéines, g
Graisse, g
Le pain frais et le pain croustillant sont une base populaire pour les sandwichs du matin au beurre ou au fromage. Il contient de nombreux nutriments. Les pains sont un produit de levure riche en calories. Sans nuire à leur silhouette, les nutritionnistes recommandent de ne pas consommer plus de 100 g de pâte sucrée par jour.
Pain de calories de table (pour 100 g):
Calories, kcal
Glucides, g
Protéines, g
Graisse, g
Le pain noir ou de seigle a un index glycémique bas, n'augmente pas la glycémie. La valeur nutritionnelle du produit est supérieure à celle du blanc ou du blé: il contient beaucoup plus de vitamines. La base la plus utile pour les sandwichs est la cuisson de la farine de seigle grossière au levain.
Pain de seigle calorie de table (pour 100 g):
Calories, kcal
Glucides, g
Protéines, g
Graisse, g
Le pain à base de farine de grain et de grains germés est une base utile pour les sandwichs. Les céréales normalisent le métabolisme, contiennent des vitamines et des minéraux, ont des propriétés nettoyantes et sont riches en protéines végétales.
Pain aux céréales de table (pour 100 g):
Calories, kcal
Glucides, g
Protéines, g
Graisse, g
Il contient la quantité minimale de gluten - un élément qui constitue le composant principal du gluten. De nombreux experts estiment que son influence sur le fonctionnement du tube digestif est négative, car elle est la cause de la maladie cœliaque, une maladie associée à une altération de l'absorption des nutriments.
Tableau calories de pain au sarrasin (pour 100 g):
Calories, kcal
Glucides, g
Protéines, g
Graisse, g
Sur la base des valeurs de calories ci-dessus des types de pain, il est possible de calculer la valeur énergétique de sandwichs avec divers composants.
Vous trouverez ci-dessous un tableau des sandwichs caloriques des composants les plus populaires pour 100 grammes du plat fini. Les valeurs peuvent différer des calculs moyens en fonction de la base choisie. Le seigle, les grains entiers, le pain au sarrasin et les tortillas maigres ont une teneur en calories inférieure à celle des pains, des petits pains et des variétés de pain de blé.
Sandwiches en calories moyennes sur la base de pain ou de miche longue pour 100 g de plats préparés:
Un sandwich fait maison classique pèse entre 60 et 70 grammes, le pain représentant entre 25 et 35 grammes, les deuxième et troisième composants pesant entre 20 et 25 grammes. pain et pain
Tableau des calories d'une portion de sandwiches à base de pain long, de blé et de pain de seigle:
Avec du beurre
Avec saucisse bouillie
Avec du beurre et des saucisses
Avec du fromage
Avec du beurre, des saucisses, du fromage
Avec du jambon
Avec du beurre et du fromage
Avec du fromage sans beurre
Avec du fromage et du salami
Avec de la mayonnaise
Avec du miel
Avec du poisson et du beurre
Au caviar rouge et beurre
Au caviar rouge sans huile
Avec du fromage fondu
Avec du salami
Saucisse non cuite
Goûter savoureux et rapide - sandwiches chauffés au micro-ondes, au four ou dans une casserole. L'ingrédient le plus commun pour un plat est des morceaux de fromage. Ils fondent lorsqu'ils sont chauffés et lient tous les composants ensemble.
Il existe des options pour préparer des sandwichs chauds sans utiliser de fromage - par exemple, sur la base d'un pain pita fin. Pour la préparation de sandwichs chauds, nous avons utilisé du pain de différentes variétés, du pain pita, du pain plat, ainsi que des légumes, des herbes, du fromage, de la viande, des saucisses, du jambon, du poisson, des tartes et des sauces. Les sandwichs chauds en calories ne sont pas différents des plats habituels, mais peuvent être réduits en raison du séchage du pain. Lorsqu'il est chauffé, seul le goût du plat change.
Sandwichs chauds
La composition
Calories pour 100 g, Kcal
Recette Sandwich au beurre 1 pc - 32 gr. Calorie, composition chimique et valeur nutritionnelle.
Ingrédients Sandwich au beurre 1 pc - 32 gr
Valeur nutritionnelle et composition chimique "Sandwich au beurre 1 pc - 32 gr".
Valeur énergétique Sandwich au beurre 1 pc - 32 gr est 328,2 kcal.
Source primaire: créée par l'utilisateur. Plus de détails
** Ce tableau indique les taux moyens de vitamines et de minéraux pour un adulte. Si vous souhaitez connaître les règles en tenant compte de votre sexe, de votre âge et d'autres facteurs, utilisez l'application "Mon régime alimentaire sain".
Sandwichs caloriques avec du beurre (toutes sortes):
Cette section présente le contenu calorique des sandwichs au beurre dans différentes options de cuisson, ainsi que le contenu en protéines, lipides et glucides qu'ils contiennent. Toutes les données sont fournies pour 100 grammes de produit fini. Pour connaître le contenu du BUZK, entrez la quantité requise du produit dans la calculatrice.
Calorie tous les sandwichs au beurre dans une rangée:
Vous n'avez pas trouvé le produit ou plat souhaité?
Faites-nous savoir dans les commentaires et nous l'ajouterons:
Calorie pain et beurre
Le sandwich au beurre est un petit-déjeuner traditionnel dans le pays. C'est aussi une collation solide, une bonne collation - un plat polyvalent. Pas étonnant que la recette élémentaire et primitive soit toujours pertinente et utile. La recette est simple à la banalité - un morceau de pain et de beurre. Ces deux produits sont extrêmement riches en calories. Qu'est-ce qui est utile et nuisible dans le plat? Commençons par les calories.
Combien de calories dans le pain blanc et le beurre?
Calorie pain et beurre, bien sûr, varie. Une moyenne de 80 Kcal. Le pain tranché pèse généralement 30 grammes. Ici, 15 grammes de glucides (la plupart du temps «mauvais» - rapidement absorbés par le corps), environ un gramme de graisse, deux protéines. Beurre frottis 10 grammes. 8.5 - les graisses. Protéines et glucides - 0,05 et 0,09, respectivement. Teneur en calories: 75 Kcal.
Pour répondre correctement à «Combien de calories dans le pain et le beurre», vous devez tenir compte de la différence entre les grades. Le stéréotype dit: "vous devez tartiner le beurre sur un pain", nous pouvons le prendre avec créativité. Le pain noir calorique avec du beurre ou du son, ou cuit au four à partir de farine de lin sera beaucoup plus bas. Mais il est étrange de combiner une petite bourgeoisie et un plat qui soit loin d’une ration saine avec du pain fabriqué à partir de lin, de moutarde ou de toute céréale «saine». Le pain bon et peu calorique est préférable de ne pas mettre des sandwichs contenant du gras concentré.
Combien de calories dans un pain noir au beurre?
Une tranche similaire n’est pas le blé, mais le pain de seigle à faible teneur en calories (30 grammes) contient 50 Kcal. Huile - 75. La différence de 30 calories - beaucoup. Il est nécessaire de prendre du pain de grains entiers avec une composition utile, du son ou cuit de la farine de seigle sans impuretés, ceci réduira la teneur en calories du pain noir et du beurre, augmentera la quantité de glucides complexes dans le sandwich. Pour les connaisseurs de forme, pas contents, vous pouvez remplacer le crémeux par de l'olive. Il est riche en calories mais riche non en graisses, mais en acides gras et autres micro-éléments utiles.
Les avantages
En plus des calories, des lipides et des glucides rapides, nocifs pour le corps, un sandwich au beurre contient des nutriments, voire des vitamines. Le plat contient des matières grasses du lait, du phosphore, du zinc, des vitamines du groupe B et bien plus encore. Il ne compense pas tous les dommages causés par la graisse et les calories, mais un sandwich de ce type peut parfois être consommé.
Combien de calories dans un sandwich?
Une étude peu sérieuse de la teneur en calories des sandwichs, avec des résultats fiables, inspirée des travaux de scientifiques britanniques. :)
Bien entendu, les sandwichs au régime ont une relation très indirecte, mais pour ceux qui sont habitués à manger ainsi, il peut être utile de connaître le poids et la valeur énergétique de votre fast-food préféré.
Sur le seuil d'une petite fête, les produits suivants semblaient être disponibles: trois types de pain, saucisses fumées cuites, poitrine de porc, fromage mariné, mayonnaise, ketchup et beurre. Ici de tout cela des sandwichs seront faits.
PAIN POUR LES MERVEILLES
Le pain est la principale source de sandwich et la base de tout sandwich. La taille de sa tranche dépend de la quantité de tout ce que vous pouvez mettre dessus et de sa porosité - de la quantité d’huile nécessaire pour la couche "mince". Toutes les tranches sont coupées à l’épaisseur minimale acceptable. En fait ici:
Ensuite, chaque pièce est pesée et sa teneur en calories est calculée en fonction des données de l'étiquette de chacun des types.
Bâton "Route", kcal / 100gr 275
Pain "Darnitsky" (gris), kcal / 100gr 211
Pain "Borodinovsky" (petite brique), kcal / 100gr 241
AUTRES INGRÉDIENTS DU BRASSIN
Les saucisses, le fromage feta et la poitrine sont également coupés avec l’épaisseur minimale acceptable, le beurre est étalé en fine couche sur toute la surface du pain, ainsi que le ketchup et la mayonnaise autant que cela est jugé suffisant. En règle générale, ils mettent davantage de ces produits sur des sandwichs et, par conséquent, leur teneur en calories est supérieure. Contenu calorique supplémentaire des produits disponibles (informations extraites directement des étiquettes):
Poitrine de porc (en fait - gras), kcal / 100gr 300
Saucisse cuite fumée "Cervelat", kcal / 100gr 472
Fromage en saumure "Fromage de brebis", kcal / 100g 250
Beurre 73% "Paysanne", kcal / 100gr 665
Mayonnaise 67% "provençal", kcal / 100g 619
Ketchup à la tomate, kcal / 100gr 94
Sandwiches à base de pains longs:
Pain au beurre Une fine tranche de pain (28 g / 77 kcal) + beurre (9 g / 60 kcal) = 37 grammes et 137 kilocalories.
Long pain avec des saucisses. Une fine tranche de pain (28 g / 77 kcal) + saucisse (26 g / 123 kcal) = 54 grammes et 200 kcal.
Baton au fromage. Une fine tranche de pain (28 g / 77 kcal) + fromage (21 g / 52 kcal) = 49 grammes et 129 kilocalories.
Pain au beurre et saucisse. Baton (28 g / 77 kcal) + beurre (9 g / 60 kcal) + saucisse (29 g / 137 kcal) = 66 grammes et 274 kilocalories.
Baton avec du beurre, du fromage et des saucisses. Bâton (28 g / 77 kcal) + beurre (9 g / 60 kcal) + saucisse (29 g / 137 kcal) + fromage (16 g / 40 kcal) = 82 grammes et 314 kilocalories.
Longue miche de poitrine de porc Baton (28 g / 77 kcal) + poitrine de porc (17 g / 51 kcal) = 45 grammes et 128 kilocalories.
Baton à la mayonnaise. Baton (28 g / 77 kcal) + mayonnaise (5 g / 31 kcal) = 33 grammes et 108 kilocalories.
Baton à la mayonnaise et au ketchup. Baton (28 g / 77 kcal) + mayonnaise (5 g / 31 kcal) + ketchup (13 g / 12 kcal) = 46 grammes et 120 kilocalories.
Sandwiches à base de pain noir "ovale":
Pain noir au beurre. Une tranche de pain noir (52 g / 110 kcal) + beurre (7 g / 47 kcal) = 59 grammes et 157 kilocalories.
Pain noir aux saucisses. Une tranche de pain noir (52 g / 110 kcal) + saucisse (36 g / 170 kcal) = 88 grammes et 280 kcal.
Pain noir au fromage. Une tranche de pain noir (52 g / 110 kcal) + fromage (31 g / 77 kcal) = 83 grammes et 187 kilocalories.
Pain noir aux saucisses et beurre. Pain noir (52 g / 110 kcal) + saucisse (37 g / 174 kcal) + beurre (7 g / 47 kcal) = 96 grammes et 331 kilocalories.
Pain noir aux saucisses, fromage et beurre. Pain (52 g / 110 kcal) + saucisse (37 g / 174 kcal) + beurre (7 g / 47 kcal) + fromage (21 g / 52 kcal) = 117 grammes et 383 kilocalories.
Pain noir avec de la poitrine de porc. Pain (52 g / 110 kcal) + poitrine de porc (28 g / 84 kcal) = 80 grammes et 194 kilocalories.
Sandwichs caloriques à base d’un petit pain noir "en brique":
Pain et beurre. Une tranche de pain (38 g / 92 kcal) + beurre (13 g / 86 kcal) = 51 grammes et 178 kilocalories.
Pain aux saucisses. Pain (38 g / 92 kcal) + saucisse (25 g / 118 kcal) = 63 grammes et 210 kilocalories.
Pain au fromage. Pain (38 g / 92 kcal) + fromage blanc (29 g / 72 kcal) = 67 grammes et 164 kilocalories.
Pain au beurre et à la saucisse. Pain (38 g / 92 kcal) + beurre (13 g / 86 kcal) + saucisse (23 g / 109 kcal) = 74 grammes et 287 kilocalories.
Pain au beurre, fromage et saucisse. Pain (38 g / 92 kcal) + beurre (13 g / 86 kcal) + saucisse (23 g / 109 kcal) + fromage (21 g / 53 kcal) = 95 grammes et 340 kilocalories.
Pain avec poitrine de porc. Pain (38 g / 92 kcal) + poitrine (18 g / 54 kcal) = 56 g et 146 kcal.
C'est tout pour le moment. Si possible, la liste des sandwichs s'allongera.
CONTINUER LA RECHERCHE DES CALORIES POTENTIELLES. :)
Pain au malt, kcal / 100gr 222
Pain, kcal / 100g 257
Saindoux de porc (gras), kcal / 100gr 816
Pâte de foie, kcal / 100gr 286
Beurre de 72%, kcal / 100gr 665
Sandwich à la pate. Une tranche de pain (29 g / 64 kcal) + pâté (28 g / 80 kcal) = 57 grammes et 144 kilocalories.
Sandwich au bacon. Une tranche de pain (29 g / 64 kcal) + saindoux (31 g / 253 kcal) = 60 grammes et 317 kilocalories.
Pain au beurre. Pain (8 g / 21 kcal) + beurre (4 g / 27 kcal) = 12 grammes et 48 kilocalories.
Calibre de sandwiches. PROCHAINE CONTINUATION!
Cela ne m'a pris que quelques mois, j'ai été réparé par une caméra, et voici, s'il vous plaît, des sandwichs qui n'étaient tout simplement pas assez «sauvagement» - des sandwichs au fromage à pâte dure, sollicitent votre attention. Et présenté dans toute sa splendeur, pour autant qu'il se produise. :)
Cette fois, j'ai acheté deux types de saucisses, du beurre et acheté trois types de pain (tous sont «coupés à la machine», tranchés à la boulangerie, très minces) et bien sûr - du fromage à pâte dure. Toutes les données sur le contenu calorique du produit sont traditionnellement répertoriées avec leur emballage.
Pain "Russe" (noir et ovale), kcal / 100gr 211
Pain "Krasnoselsky" (blanc et ovale), kcal / 100g 238
Bâton "Cut", kcal / 100gr 263
Saucisse de / à "Salami Milanskaya", kcal / 100gr 589
Saucisson Fumé "Braunschweig", kcal / 100g 485
Beurre de 72%, kcal / 100gr 665
Fromage à la ferme 45% "Holland", kcal / 100gr 344
De plus, je dirai que j’ai aussi acheté du fromage initialement tranché, ainsi que ceux qui n’ont pas remarqué le pain blanc ajouté. Liste:
Sandwiches à base de pain blanc "ovale":
Pain blanc au beurre. Une tranche de pain blanc (26 g / 62 kcal) + beurre (5 g / 33 kcal) = 31 grammes et 95 kilocalories.
Pain blanc au beurre et au fromage. Une tranche de pain blanc (26 g / 62 kcal) + beurre (5 g / 33 kcal) + fromage à pâte dure (18 g / 62 kcal) = 49 grammes et 157 kcal.
Blanc avec du beurre, du fromage et des saucisses sèches. Pain (26 g / 62 kcal) + beurre (5 g / 33 kcal) + fromage (18 g / 62 kcal) + saucisse (14 g / 66 kcal) = 63 grammes et 223 kilocalories.
Blanc avec du beurre, du fromage et du salami Pain (26 g / 62 kcal) + beurre (5 g / 33 kcal) + fromage (18 g / 62 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) = 64 grammes et 244 kilocalories.
Pain blanc au fromage à pâte dure. Pain (26 g / 62 kcal) + fromage à pâte dure (18 g / 62 kcal) = 44 grammes et 124 kilocalories.
Pain blanc avec saucisse sèche. Pain blanc (26 g / 62 kcal) + saucisse sèche (14 g / 66 kcal) = 40 grammes et 128 kilocalories.
Pain blanc au salami. Pain blanc (26 g / 62 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) = 41 grammes et 190 kilocalories.
Pain blanc avec saucisse sèche et fromage. Pain blanc (26 g / 62 kcal) + saucisse sèche (14 g / 66 kcal) + fromage (18 g / 62 kcal) = 58 grammes et 190 kcal.
Pain blanc au salami et au fromage. Pain blanc (26 g / 62 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) + fromage (18 g / 62 kcal) = 59 grammes et 211 kilocalories.
Sandwiches à base de pain noir "ovale":
Pain noir au beurre et au fromage. Une tranche de pain noir (34 g / 72 kcal) + beurre (12 g / 80 kcal) + fromage (18 g / 62 kcal) = 64 grammes et 214 kilocalories.
Noir avec du beurre, du fromage et des saucisses sèches. Pain (34 g / 72 kcal) + beurre (12 g / 80 kcal) + fromage (18 g / 62 kcal) + saucisse (14 g / 66 kcal) = 78 grammes et 280 kilocalories.
Noir avec du beurre, du fromage et du salami. Pain (34 g / 72 kcal) + beurre (12 g / 80 kcal) + fromage (18 g / 62 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) = 79 grammes et 301 kilocalories.
Pain brun avec du fromage à pâte dure. Pain (34 g / 72 kcal) + fromage à pâte dure (18 g / 62 kcal) = 54 grammes et 134 kilocalories.
Pain noir avec du fromage et des saucisses sèches. Pain (34 g / 72 kcal) + fromage à pâte dure (18 g / 62 kcal) + saucisse (14 g / 66 kcal) = 66 grammes et 200 kilocalories.
Pain noir au fromage et au salami. Pain (34 g / 72 kcal) + fromage à pâte dure (18 g / 62 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) = 67 grammes et 221 kilocalories.
Pain noir avec saucisse sèche. Pain (34 g / 72 kcal) + saucisse sèche (14 g / 66 kcal) = 48 grammes et 138 kilocalories.
Pain noir au salami. Pain (34 g / 72 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) = 49 grammes et 159 kilocalories.
Sandwiches au pain blanc:
Pain au beurre, fromage et saucisse sèche. Baguette (18 g / 47 kcal) + beurre (7 g / 46 kcal) + fromage (14 g / 46 kcal) + saucisse (9 g / 44 kcal) = 48 grammes et 183 kilocalories.
Baton avec du beurre, du fromage et du salami. Bâton (18 g / 47 kcal) + beurre (7 g / 46 kcal) + fromage (14 g / 46 kcal) + salami (10 g / 58 kcal) = 49 grammes et 197 kilocalories.
Bâton au beurre et au fromage à pâte dure. Baton (18 g / 47 kcal) + beurre (7 g / 46 kcal) + fromage à pâte dure (14 g / 46 kcal) = 39 grammes et 139 kilocalories.
Baton au fromage à pâte dure. Baton (18 g / 47 kcal) + fromage à pâte dure (14 g / 46 kcal) = 32 grammes et 93 kilocalories.
Pain aux saucisses sèches. Baton (18 g / 47 kcal) + saucisse (9 g / 44 kcal) = 27 grammes et 91 kilocalories.
Baton avec du salami. Baton (18 g / 47 kcal) + salami (10 g / 58 kcal) = 28 grammes et 104 kilocalories.
Baton avec du fromage et des saucisses sèches. Baton (18 g / 47 kcal) + fromage (14 g / 46 kcal) + saucisse (9 g / 44 kcal) = 41 grammes et 137 kcal.
Long pain avec du fromage et du salami. Baton (18 g / 47 kcal) + fromage (14 g / 46 kcal) + salami (10 g / 58 kcal) = 42 grammes et 150 kilocalories.
Baton au miel. Baton (18 g / 47 kcal) + miel (22 g / 84 kcal) = 40 grammes et 131 kilocalories.
De plus, j’ajouterai que ceux qui s’intéressent à la valeur énergétique d’un sandwich chaud peuvent se concentrer en toute sécurité sur tout sandwich approprié sous sa forme froide. La teneur en calories d'un sandwich chaud et froid n'est pas différente, ce que je vérifie dans cette «expérience».
Combien de calories dans un sandwich
Le sandwich au beurre contient 150 Kcal, le sandwich à la saucisse est beaucoup plus gros - 225 Kcal. Mais les sandwichs les plus riches en calories avec du fromage - 240 Kcal.
Selon les nutritionnistes, les sandwichs sont l'aliment le plus nocif pour notre corps.
Quelques arguments contre les sandwichs:
- un tel «plat» est un pain sec, très difficile à digérer pour le corps;
- En règle générale, les composants du sandwich sont le cholestérol, les conservateurs et les hydrates de carbone, dont la consommation en grande quantité entraîne invariablement des problèmes d'estomac.
Le sandwich au beurre contient 150 Kcal, le sandwich à la saucisse - 225 Kcal et les sandwichs au fromage - 240 Kcal.
Afin de réduire les éventuels effets négatifs de l’utilisation de sandwichs, tenez compte des conseils suivants:
- pour les sandwichs, il vaut mieux utiliser du pain noir;
- plus un sandwich est «simple», plus il est utile. Pas besoin de mettre des saucisses, du fromage, de la mayonnaise et du ketchup dans plusieurs «étages»;
Les sandwichs caloriques peuvent être réduits en utilisant le pain le plus utile et le moins calorique. Vous trouverez des informations sur le nombre de calories dans le pain, ainsi que des “faits savoureux” intéressants dans un article de notre site Web.
Pour déterminer le nombre de calories dans un sandwich, entrez le poids du produit en grammes dans la ligne souhaitée de notre calculateur en ligne.
Calculateur de calories
L'ancienne version de la calculatrice des calories économisées, vous pouvez la trouver ici.