À l’aube de leurs victoires sportives, il convient de rappeler que l’attitude méprisante à l’égard des préparatifs en vue des cours repose sur le fait que le gymnase peut être abandonné sans gloire. Un sujet tabou, au sujet duquel les nouveaux venus dans le sport n'aiment pas être franc, est la «rébellion intestinale», a déclaré Ekaterina Gushch, gastro-entérologue. Mais cela peut arriver avec des charges, même si une personne est en parfaite santé et n'a jamais eu de problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
Cela arrive - vous rêvez, en partant des courses du soir, d’obtenir la gloire de coureurs qui battent des records. Mais en fait, vous changez d’urgence le parcours en cherchant frénétiquement le signe de la victoire. Et voici les lauréats olympiques dans une course à envier la vitesse cosmique avec laquelle vous courez pour «décharger votre âme». Pas vraiment, en général, du cœur, mais peu importe quand il ya un risque dans l'air de ternir non seulement un pantalon de jogging flambant neuf, mais aussi la réputation de chacun.
Effet secondaire assez effrayant. Par conséquent, afin de réduire au minimum la possibilité qu’il se produise, il faut commencer par se préparer aux cours, non pas avec le choix de chaussures de sport de marque, mais, pour ainsi dire, avec l’étude du matériel.
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En lisant les forums des amateurs de sport fraîchement préparés, on peut se plaindre de plaintes honteuses selon lesquelles la formation tant attendue s'est terminée sans gloire avec la diarrhée. Il n’est pas coutume de parler de tels incidents à des amis, de demander conseil, il ne reste plus qu’à étudier le problème seul pour que la prochaine fois qu’il passe.
Toute activité physique, que ce soit le vélo du soir ou le fait de tirer les glandes dans la salle, peut entraîner des troubles intestinaux. La raison principale en est que, lorsqu’on fait du sport, le sang afflige les muscles tout en s’éloignant du tractus gastro-intestinal. Et le dîner précédent à cette heure continue de faire pression sur les intestins. C'est ce qui peut causer des crampes d'estomac ou même de la diarrhée.
La pratique montre que ce problème est le plus souvent rencontré par toutes les activités sportives. Un grand nombre de vibrations et de secousses dans ce sport irrite le tractus gastro-intestinal. Les chercheurs danois soutiennent que 45% des coureurs sont au courant de ce genre de situation délicate.
Cependant, si vous avez choisi pour vous un autre type de développement physique, vous ne devez pas écarter le problème, en vous persuadant qu'il ne vous touchera pas. Au contraire, l’objet ici n’est pas du tout un sport, mais bien une préparation adéquate pour la leçon.
Tenez compte des 7 recommandations principales sur la façon de vous protéger du mécontentement intestinal.
1. Essayez d’avoir au moins deux heures entre manger et commencer un entraînement. Ainsi, le corps recevra l'énergie nécessaire aux charges, mais en même temps, il aura le temps de digérer les aliments consommés.
2. Quelques heures avant le cours doivent être exclus du régime alimentaire des aliments riches en fibres. Tout d’abord, il s’agit des noix, des haricots et des raisins secs. Ce sont souvent les "coupables" des incidents. Discuter de l'utilité de ces produits n'est pas nécessaire et, souvent, ils aident même à lutter contre l'obésité, mais l'estomac est trop lourd, ce qui signifie que le corps aura besoin d'un temps de plus pour les digérer.
3. Une alternative serait de faire l'exercice à jeun. Mais les experts soulignent que cela n’est acceptable que pour les charges cardiovasculaires d’intensité modérée. En même temps, encore plus de graisse est brûlée. La raison en est probablement un faible apport en glycogène. Mais il convient de rappeler que les autres formes d'exercice ne peuvent pas être effectuées à jeun.
4. La règle qui permettra d'éviter non seulement les troubles intestinaux, mais aussi les problèmes plus graves est l'augmentation progressive de la charge. Vous devez commencer petit, en augmentant progressivement l'intensité. Si vous ressentez une envie dangereuse dans l'estomac, il vaut la peine de réduire la charge au minimum.
5. Essayez de planifier une visite aux toilettes. C’est bien si cela se produit avant une séance d’entraînement, car lors des sports, vous n’aurez pas à chercher péniblement où les portes les plus proches sont marquées «M» et «F».
6. Les avantages de consommer de grandes quantités d'eau pour la santé sont prouvés depuis longtemps. Mais aussi de l'eau potable aidera à éviter les troubles intestinaux. Après tout, le manque de liquide dans le corps ralentit et complique le processus de digestion.
7. Si vous avez toujours eu l'occasion non seulement de rencontrer ce problème, mais également de vous assurer qu'il est régulier, essayez de modifier le temps de formation. Il est probable que, si vous transférez des efforts physiques, par exemple du matin au soir ou inversement, le corps peut se comporter complètement différemment.
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Diarrhée après la presse
Contraceptif: boire ou ne pas boire?
Battre le désir de Sacks revient à tochnyak et de terribles sautes d’humeur sont devenus très nerveux, à la recherche d’un demi-tour, même si j’étais une personne calme que je bois depuis un an, mais il n’ya rien qui puisse les remplacer par un préservatif qui glisse constamment et reste à l’intérieur de moi! donc, pour des raisons de calme, il est nécessaire de sacrifier ces deux choses pour la paix dans le plan de reproduction des enfants (((Je ne veux pas de spirale - trop de mauvaises choses
et je ne boirais pas volontairement ces pilules. Je leur ai nommé un gynécologue dans le but non de predroneniya, mais dans le but de traitement. Il y avait une opération de curetage, les polypes ont été enlevés. Et après cette opération, le médecin prescrit de boire 6 mois de lindinet 20
Hier, j'ai pris 21 comprimés. Maintenant, une pause de 7 jours. Ce matin, douleur terrible dans le bas de l'abdomen, j'ai dû boire sans silo. Je ne sais pas c'est normal?
SYNDROME DE CLIGNOTANT ET DE VOMISSEMENT CHEZ LES ENFANTS
Bonjour Très bon article, diverses options sont décrites en détail... Et quelqu'un pourrait écrire une tactique de traitement pour chacun des diagnostics possibles et un traitement pour chaque cas spécifique... Merci d'avance
Je cherchais les causes fréquentes de vomissements chez un enfant après l’alimentation, c’était trop!
Ceux qui ont peur de donner naissance. (Nombreuses lettres)
J'ai lu et inclus votre message sur l'accouchement) Je suis très heureux que tout se passe si bien avec vous))) Vous avez bien fait) Mais laissez-moi en désaccord))
Paragraphe 1. La douleur est vraiment infernale)) Avant la naissance, je me considérais honnêtement comme recueillie, forte et juste une personne aguerrie et certainement pas aristocratique) Il suffit de dire que je suis restée allongée là-bas pendant 2 mois sans résister à mon miracle) Mais c'était PPC... I pensais vraiment que j'allais mourir. L'enfer, l'enfer réel, après l'accouchement, j'ai compris pourquoi les femmes mouraient avant de donner naissance.
Alors j'ai lu sur ta naissance. Et il y a un tel moment que vous avez attendu une divulgation si longue et complète. Donc j'ai le même. Jusqu'à 7 cm, tout va bien, Tugit. et puis la divulgation ne va pas! Dit être patient! En conséquence, l'activité professionnelle a presque disparu et le rythme cardiaque de l'enfant a commencé à diminuer. Ils ont mangé leur fille... Puis réanimation et un autre mois d'hôpitaux. Donc, tout est individuel... C’est d’ailleurs au fait le point 3 + la livraison a été payée.
Point 4. J'ai pu. Mais je ne peux plus, je ne peux pas supporter psychologiquement. La psyché estropiée n'est pas moins, c'est juste. Bien sûr, il est paralysé non seulement par l’accouchement, mais aussi par le séjour constant dans les hôpitaux avant et après. Je veux un autre enfant, mais laisse quelqu'un me donner naissance!))
Les médecins crachent au maximum qu'ils risquent d'être réprimandés. Pas un seul n'a été planté pour négligence. Oui, et les autres ne sont pas vraiment d'accord. Toutes les personnes sont différentes et le seuil de douleur est également différent, de sorte que l'une est tout à fait tolérante envers l'autre, considérons la mort. Fiz. préparation, oui, je suis d'accord, mais encore une fois avec le premier enfant je suis allé facilement, rien dérangé et physique. les charges étaient hoo. Maintenant, je me déplace, je me fatigue rapidement, cela ne veut pas dire que je suis paresseux, c’est une menace de naissance prématurée, c’est une centaine de mètres de plus à menacer, mais risquer un enfant, au nom de la supposition mythique qu’il sera plus facile de donner naissance. Et oui, je me demande comment, à notre époque d'illumination et de nombreuses autres choses, les femmes souffrent de contractions pendant des jours sans entrer dans la tête, car il s'avère que les athlètes et les danseuses ont des blessures graves et que nos médecins ne sont pas en mesure de faciliter les contractions et l'accouchement. Oui, et la COP et l'épisode, et tout le reste ressemble plus à une chambre de torture, tout est rentable, il peut même être cousu sans anesthésie et ensuite, ils disent que vous endurez.
mais ce n'était pas du tout difficile pour moi d'accoucher, il n'y avait pas de travail physique en tant que tel, mais ça faisait mal oui, pendant les quatre dernières heures, je ne pouvais même pas me lever du lit
Ceux qui ont peur de donner naissance. (Nombreuses lettres)
A propos de l'épidémie de rougeole à Saint-Pétersbourg
Douleur avant l'accouchement!
et vous n'étiez pas trop paresseux pour copier-coller autant?
Je collecte des informations sur les vaccinations (
Pour ce qui est de la vidéo, je vous dirai immédiatement le point principal que vous n’avez probablement pas remarqué malgré l’afflux d’impressions, mais les propos de l’orateur sont bien évidents: «Aucun médecin n’a été puni pour« VIOLATION DE LA LOI SUR LA PRÉVENTION IMMUNO! ». Mais ce n’est pas unique. INFORMER LA FAMILLE D'UN ENFANT, MAIS ET:
1. Clarification exacte des antécédents (collecte d’informations du médecin concernant des moments spécifiques de la vie) du travail et de l’état allergologique héréditaire, possibles anomalies neurologiques, le traumatisme crânien étant fermé lors du passage par le canal de naissance, il est nécessaire de déterminer si vous avez récemment été malade d’un rhume ou d’une autre maladie infectieuse. souvent ignoré, je le sais par mon pédiatre).
2. En outre, il convient de contrôler le stockage des vaccins, leur durée de conservation, leur administration et le respect du régime SED. Auparavant, il contrôlait le statut socio-économique et, ici, dans l'intrigue, ils étaient très rusés: le statut social n'a pas changé, il a même changé Auparavant, le médecin du SES pouvait facilement l'attraper en flagrant délit, par un médecin en chef insouciant, qui vaccinait contre la maladie aux conditions de péremption ou de stockage non remplies. Si le vaccin n'est pas stocké correctement, au mieux, il reste vodichka vodichku, et au pire... eh bien, là vous avez écrit quelque chose de nocif sur les co-payeurs))) En tout cas, il n'y a aucun avantage. Selon le nouveau système sur SES: il ne suffit pas que la plupart des objets contrôlés ne puissent être visités qu'une fois sur trois ans! Il faut donc les prévenir et les prévenir à l'avance pendant 3 mois, ce qui leur permet de les vérifier.
Il suffit de penser: que découvrira SES après de telles innovations?
Je dois dire que ma mère était une personne honnête et travaillait pour un sou, mais elle a néanmoins énormément appris à faire face à la négligence du personnel médical))) Plus d’une fois, cela m’a aidé à l’hôpital))) et aux polycliniques.
3. Histoires très larmoyantes sur des victimes ne provenant pas de vaccins eux-mêmes mais de CRALINAL CHALITY of DOCTORS: ni dans le premier ni dans le deuxième cas (bien que, même dans la vidéo, vous puissiez voir que même avant la vaccination, la fille a des problèmes évidents de coordination et donc de neurologie, E. Sans la permission de l'immunologiste et du neuropathologiste, ils n'avaient aucun droit de faire quoi que ce soit) - les médecins se sont simplement assurés bêtement que la respiration soit normale, il n'y avait pas de morve, cela voulait dire en bonne santé. et tout.
En ce qui concerne le BCG, voici un lien sur le sujet, certes, il existe des complications, mais l'effet des vaccinations est plus important (moins de cas: http://www.lvrach.ru/2013/01/15435600/ et d'ailleurs, notez qu'il est également question de la révision de l'approche Pour la vaccination, c’est-à-dire pour une approche individuelle. Etant une personne qui a travaillé pendant 10 ans dans des institutions médicales liées à la tuberculose, je peux affirmer avec certitude que juste des personnes tombées et des personnes âgées qui sont presque dans le visage d'une hark afin que les voisins et les enfants à la sortie de dépit et de la raison pomutnonnogo, ce qui est très difficile d'expulser, déménager ou faire pour s'occuper eux-mêmes, afin de ne pas infecter les voisins)
4. Même les correspondants eux-mêmes disent que les complications ne sont pas rapides et dirigent l’interview du directeur de l’Institut de recherche scientifique de pédiatrie Totoshenko, qui: Oui, il existe des cas de complications, mais elles sont rares et de nature essentiellement locale, c.-à-d. un léger rougissement... MAIS (je cite): la société prend le risque de la santé d'un tel enfant (1 en moyenne sur 500 000 sans problèmes), au nom de la santé des autres. Cynique? Je suis d'accord, mais dans quel pays avons-nous réfléchi au risque pour la 1re sur 500 000 personnes?
Galina Chervonskaya, candidate aux sciences biologiques et à des mots si bien insérés: "inoculer ne signifie pas protéger..." En fait, c’est beaucoup pour les vaccinations, mais avec une approche raisonnable et pour l’individualité de chaque personne à vacciner, ce qui devrait être à tous les niveaux! (http://rudocs.exdat.com/docs/index-387562.html).
À propos, certaines vaccinations, par exemple contre la diphtérie, ne sont pas contre la tige elle-même, mais contre la toxine (poison) produite par ce bâton. C'est à dire le risque d'infection demeure, mais votre enfant prendra le maximum de diphtérie comme ORZ, bien sûr, si vous ne recevez pas un pédiatre analphabète et si vous le prenez pour un mal de gorge, ce qui (j'espère) est encore rare.
Catherine, pourquoi s'embêter?
Tout d'abord, Dmitry vous a donné un très bon lien avec le programme NTV sur l'obscurantisme, ce qui signifie qu'il est déjà au courant du sujet, puisqu'il a trouvé une histoire aussi détaillée, l'avez-vous au moins regardée? Je suis oui! En tant que lien que vous mettez le transfert top secret sur la vaccination universelle. Ayant 2 formations (médicale et humanitaire en journalisme), je viens d’applaudir mentalement à mes collègues de la manière dont elles ont subtilement trompé divers types d’informations. De plus, je me suis assis avec un cahier et un stylo et j'ai noté des moments intéressants de l'intrigue, auxquels l'attention "comme si ne se focalisait pas" et des moments de la séquence vidéo particulièrement mis en valeur. Cela m'a une fois de plus convaincu que je devrais probablement m'asseoir moi-même et écrire un énorme article pour les vacances du Nouvel An au nom de toutes les victimes, du personnel médical et des mères.
Je promets de vous envoyer personnellement une copie de cet article, car tout votre blog ne suffit pas à supporter les mythes et la réalité. Je vais noter ici quelques points, en particulier sur votre lien concernant la vaccination universelle «obligatoire»:
1. Ma mère est une épidémiologiste avec 30 ans d’expérience. Elle s’occupait de cas d’intervention urgente lorsque des enfants, des adolescents et des adultes à l’hôpital avaient des cas de maladies infectieuses (et contrôlaient également l’enregistrement et le stockage des vaccins, pouvaient être contrôlés tous les jours) pas comme maintenant avec un avertissement pour 3 mois - mais plus sur cela plus tard..). Vous pouvez croire que c'est votre droit ou non, mais voici quelques cas d'elle:
dans les années 80 également, un message paru dans Komsomolskaïa Pravda sur les dangers de la vaccination, et le BOOM a également été rejeté. En conséquence, dans une institution privée pour enfants atteints de maladies neurologiques (paralysie cérébrale et pas seulement), le gardien tombe malade, puis l'infirmière, qui n'a pas non plus été vaccinée contre la diphtérie, puis l'un après l'autre et les patients. Une décision urgente a été prise pour vacciner toute personne qui n'a pas encore eu le temps de s'infecter. Ils n'étaient pas nombreux, mais les 2/3 des non-vaccinés et, par conséquent, des malades sont morts. (l'histoire a eu lieu à Mourmansk, mais des informations font état de flambées épidémiques dans d'autres villes d'institutions fermées, qui ont également été maîtrisées grâce à une vaccination de masse);
Également dans les années 80, des épidémies ont commencé à Moscou et à Léningrad, c.-à-d. infection de masse chez les 14-17 ans. Si vous ne le savez pas, la rougeole, la rubéole, la varicelle et la coqueluche se propagent instantanément et à 90%. Il a également été décidé de vacciner de toute urgence. Mais les adeptes contre les vaccinations (parents du docteur en sciences biologiques de Moscou) ont perdu leur fils adoré, âgé de 14 ans, unique et son dernier-né, le deuxième jour après la maladie (je n'ai pas le droit de révéler leur nom). Après l’enquête, il a également été décidé de procéder à une nouvelle vaccination urgente et, une fois celle-ci réalisée, le nombre de cas a diminué et complètement cessé, les enfants des écoles ont été vaccinés à tous les étudiants de première année de tout établissement d’enseignement.
Estomac fait mal comme après un swing
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L'impact de l'activité physique sur le système gastro-intestinal
Diarrhée et exercice
Une étude de cas - la diarrhée et l'exercice.
En prévision des prochaines compétitions, le coureur de fond âgé de 23 ans a porté la distance parcourue au cours de la semaine de 40 à 80 km. Au cours des 2 dernières semaines. il a eu des accès de diarrhée après une course quotidienne ou environ 1 heure après une course épuisante et rapide. La semaine dernière, il a eu des crampes d'estomac, des flatulences, des selles molles et, dans un cas, du méléna.
Par le passé, l’athlète n’avait aucun problème de santé. Aucun de ses proches parents n'a souffert de maladies intestinales. Les résultats de l'examen physique étaient dans les limites de la normale.
La diarrhée et les crampes d'estomac sont très courantes chez les athlètes. Les diagnostics différentiels suivants sont possibles:
- syndrome d'irritation de l'intestin;
- sensibilité au gluten et déficit primaire en lactose;
Un examen plus approfondi a été effectué. Les analyses de sang et d'urine, ainsi que les électrolytes, étaient normaux. Les reins et le foie fonctionnaient normalement. Les analyses de selles pour la culture et l'invasion helminthique étaient négatives.
La gastro-entérite infectieuse est assez fréquente chez les athlètes qui voyagent beaucoup. Les symptômes incluent nausée, vomissement, diarrhée, faiblesse, malaise et anorexie.
La gastro-entérite virale se caractérise généralement par une apparition brutale. La seule méthode de traitement consiste à consommer un liquide contenant une petite quantité de glucides et d'électrolytes - l'hydratation du corps. L'état d'hydratation peut être déterminé en fonction du poids corporel, de l'excrétion de l'urine ou de la turgescence cutanée. Pour la reprise des cours, la perte de poids ne doit pas dépasser les valeurs optimales. Il est recommandé de consommer de petites quantités de liquide tout en évitant les boissons contenant de la caféine, de l'alcool et de l'acide acétylsalicylique. Au fur et à mesure que le régime s'améliore, des glucides plus complexes, des protéines et des lipides sont inclus. La consommation d'aliments riches en protéines n'est pas recommandée avant la récupération complète; les produits laitiers doivent être jetés pendant 7 à 10 jours.
La gastro-entérite bactérienne peut aussi avoir un début net, mais seule une culture bactérienne de matières fécales peut confirmer le diagnostic. Dans certains types de gastro-entérites bactériennes, certains types d'antibiotiques sont utilisés, par exemple la ciprofloxacine ou la norfloxation. Les agents anti-moteurs, tels que le lopéramide, peuvent soulager une diarrhée grave accompagnée de crampes, tout en prolongeant le transport des bactéries. Ils doivent donc être utilisés avec prudence.
Parfois, la cause de la maladie intestinale peut être Giardia. Le diagnostic est fait sur la base de l'analyse des matières fécales. Pour le traitement, utilisez du tinidazole ou du métronidazole.
Le syndrome d'irritation du côlon se caractérise par des douleurs dans le bas de l'abdomen, une alternance de constipation et de diarrhée. Cette maladie s'appelle la colite spastique. Notez la relation étroite entre cette violation et une réaction intestinale plus prononcée au stress psychologique. Étant donné que la participation aux compétitions est une situation stressante, ils peuvent provoquer des symptômes chez les athlètes qui ont eu des violations par le passé.
Une carence primaire en lactose provoque des crampes d'estomac, des flatulences, des ballonnements et des diarrhées, même après avoir consommé une petite quantité de lait ou de produits laitiers. Ces symptômes sont dus au fait que le lactose, qui n'est pas hydrolysé en glucose et en galactose, ne peut être absorbé par la muqueuse intestinale. Le flux de liquide osmotique dans la lumière intestinale provoque une diarrhée osmotique. Cette violation est héritée. Les symptômes ne peuvent apparaître qu'à l'âge adulte. Les plaintes constantes de dysfonctionnement de l'estomac indiquent généralement un déficit en lactose.
La diarrhée peut également survenir à la suite d'un stress émotionnel. L'hyperfonctionnement (spasme ou hyperperistalsis), l'hypofonction (stase), l'hypokinésie ou une combinaison de ceux-ci peuvent survenir dans divers états émotionnels. Les scientifiques estiment que 60 à 70% des plaintes résultent en définitive de facteurs psychologiques.
La colite ischémique est caractérisée par une douleur abdominale spasmodique et une diarrhée sanglante. En raison du tonus sympathique élevé pendant l'exercice, le débit sanguin mésentérique au pic de l'effort peut être réduit de 80%.
Les trotteurs coureurs viennent le plus souvent après un effort inhabituellement intense, lors de courses longues distances avec une vitesse croissante ou après des séances d’entraînement d’une durée supérieure à une heure. Un tonus parasympathique accru ou une ischémie marquée peuvent être les mécanismes probables de leur apparition. Dans la plupart des cas, le repos entraîne une atténuation ou la disparition des symptômes. Pour éviter que cela ne se reproduise, il est conseillé d'augmenter progressivement l'intensité et la durée de la course.
Dans notre exemple, le trot des coureurs a été diagnostiqué. Après une semaine pendant laquelle l’athlète n’a pas couru, il lui a été recommandé de reprendre des exercices de course d’une durée maximale de 30 minutes tous les deux jours, trois fois par semaine. Il a eu des accès mineurs de diarrhée, qui ont rapidement disparu complètement. Le coureur a progressivement augmenté la durée de la course (de 10% par semaine) à un rythme lent. En combinaison avec une hydratation adéquate, cela a conduit à la restauration complète de la fonction gastro-intestinale.
5 des effets secondaires les plus effrayants du sport
Alors vous décidez de vous remettre en forme. Félicitations! Votre cœur, vos poumons et votre deuxième moitié battue ont accepté cette nouvelle avec reconnaissance.
Il ne fait aucun doute que vous avez lu ou entendu dire que vous devriez consulter un médecin avant de commencer tout programme d'exercice. C'est un bon conseil, surtout si votre cœur a passé environ une dizaine d'années à pomper l'équivalent de sirop d'érable dans les vaisseaux. Bien sûr, nous n’aurions jamais mis en doute la compétence des gens en matière de robe de chambre, mais après avoir vu l’une d’elles, vous voudrez peut-être vous adresser à de bons conseils médicaux *. Car dans le sport, il y a une noirceur d'histoires d'horreur qui ne vous sont pas racontées. Par exemple...
[blockquote_note] Ne nous demandez jamais un avis médical pratique. [/ blockquote_note] # 5. En courant, vous risquez de mettre votre pantalon
Nos félicitations - vous avez décidé d'aller faire du jogging! Cela mettra les parties de filet de votre corps dans une forme appropriée. Alors, vous mettez vos chaussures de sport et vos shorts près du lit, vous réglez l'alarme pour une heure que vous n'avez pas vue sous votre montre (maintenant à 5 heures du matin?) Et vous vous apprêtez à emprunter la voie des victoires personnelles, en commençant une vie dans laquelle vous avez finalement puis effacez vos chèvres de vos cours d’éducation physique en septième année avec vos prouesses sportives.
Et à votre grande surprise, vous le faites vraiment. Vous commencez dans les rues sombres et désertes. Tout se passe bien tant que ton corps ne s'aperçoit pas qu'il se trouve aussi loin que possible de la toilette la plus proche et que tu ne comprends tout à coup pas que la frénésie d'un restaurant mexicain, arrangée la nuit dernière pour marquer le début de ta nouvelle vie, a peut-être été pas la meilleure solution. Soyez familier - la diarrhée du coureur.
[blockquote_fact] La course à pied est l’un des sports «tremblants». De nombreux chocs et vibrations des jambes, frappant constamment le sol, entrent en résonance avec votre système gastro-intestinal, ce qui provoque son réveil. [/ blockquote_fact] Pour le coureur, c'est sa propre note brune. Et quand ça commence à sonner, vous courez à la recherche de tout endroit plus ou moins isolé, même avec le diable lui-même, pour faire la course - sinon par honte, du moins pour ne pas vous faire prendre par la police - mais ne rentrez pas chez vous dans des pantalons qui ne sont pas complètement heureux.
Demandez à Paula Radcliffe.
Légende de l'image: Mais Paul Radcliffe, qui dépasse 10 km d'un paysan en tant que personne debout lors d'un septième mois de grossesse à une distance de 10 km.
Le terrain Radcliffe détient le record du monde du marathon féminin avec un temps de 2 heures 15 minutes 25 secondes. Vers la fin du marathon international 2005, Paula a eu une occasion: «Je perdais du temps à cause de crampes d'estomac et je pensais que je devais me rendre à un endroit et tout irait bien. Bien entendu, je ne voulais pas y recourir devant des centaines de milliers de spectateurs. Je devais juste aller quelque part. Je l'ai senti entre le quinzième et le seizième mille et il a semblé durer trop longtemps avant de m'arrêter. Je dois avoir mangé la veille. "
Elle se baissa sous la clôture et fit ce qu'elle devait faire. Les médias, considérant cette photo comme un moment de honte et de défaite face à un désastre caché, l’ont transmise en direct au monde entier.
[blockquote_note] Et parce qu'elle a gagné cette course. Avec un résultat de 2:17:42. [/ Blockquote_note]
Ce n'était pas un incident extraordinaire. Selon des études danoises, 45% des coureurs ressentent différents types d'inconfort dans le tube digestif pendant la course. Pour la plupart, cette forme d'incontinence se manifeste par un besoin soudain et urgent et ne vous donne pas nécessairement une accélération explosive sur le tapis roulant. Grâce à la prévoyance et à la planification, vous pouvez réduire ces envies et être, en tant que dépisteurs, toujours prêt à faire face à des attaques inattendues. Évitez de regarder les aliments riches en fibres alimentaires la nuit, ne laissez pas le corps se déshydrater, planifiez vos itinéraires de manière à ce qu’ils passent près des toilettes publiques, portez des chaussettes épaisses et molletonnées. Mais la probabilité est que tôt ou tard, et cette coupe ne vous passera pas.
[blockquote_fact] Bien sûr, vous pouvez vous tourner vers d'autres types d'activité physique, comme le cyclisme. [/ blockquote_fact] Vous savez, comme Greg Lemond, qui a remporté le Tour de France en 1986 en se mettant en short. Hmm... nous suggérons d'essayer de nager, mais une image dégoûtante émerge devant les yeux en détail.
# 4. Sueur constante sans fin et bord
Vous avez fait un excellent travail. Vraiment génial. Vous avez augmenté le temps et la fréquence des cours de vingt minutes deux fois par semaine à une heure ou plus par jour. Vous avez couru cinq, dix kilomètres. Peut-être un demi-mile a navigué et étaient parmi les dix pour cent, navigué en premier. Euh, oui, tu fais dix milles en vélo pour aller au travail. Et vos vêtements sont soudainement devenus trop libres pour vous, ne vous laissant aucune autre option, dès que vous achetez une nouvelle garde-robe. Tenue sexy et serrée pour montrer toutes les bosses excitantes de ton corps.
[blockquote_note] La vie est devenue plus amusante. [/ blockquote_note]
Sauf que, comme vous l'avez remarqué, lorsque vous sortez avec vos amis (touffus, charnus, maladroits), vous avez toujours une sueur brillante sur eux, tant qu'ils sont secs, comme après la poudre de bébé. Non, même pas ça. Vous transpirez intensément. Abondamment. En vérité, vous avez constamment l’air de manquer d’un gymnase ou d’une piscine. Bassin rempli d'huile de tournesol.
Selon Chris Carmichael, entraîneur du cycliste Lens Armstrong, lorsque vous retrouvez une meilleure forme physique, vous transpirez plus vite et davantage. Essentiellement, en augmentant l'intensité et la durée de vos entraînements, vous développez une préparation corporelle à des efforts physiques de plus en plus sévères. Cela se manifeste de différentes manières: dans une faible teneur en graisse dans le corps, une augmentation de la masse musculaire spécifique, le renforcement du tissu osseux, une augmentation des réserves de glycogène, une diminution de la fréquence cardiaque. Et vous commencez par le basketteur Patrick Ewing.
Votre corps sait que vous avez tendance à faire des balades à vélo sur une distance de cinquante kilomètres et il est obligé d'être prêt à vous rafraîchir. Mais il n’est pas en mesure de distinguer l’échauffement préliminaire du vol des escaliers menant à votre bureau. [blockquote_note] Par conséquent, pour se protéger, il ouvre simplement les tapes «sueur» et se laisse aller à chaque fois que votre fréquence cardiaque augmente d'un battement supplémentaire par minute. [/ blockquote_note]
# 3. Malheur aux pieds, aux mamelons et à la fourche
L'un des aspects les plus agréables pour obtenir et conserver une bonne forme corporelle est que vous deveniez sexuellement attrayant (oups). Et pas par quelques artifices artificiels de chirurgie plastique, mais en réalité, tout comme cette jolie fille est capable de fendre les boules de billard avec la tension des muscles fessiers.
En d'autres termes, vous serez aussi attrayant que les parties de votre corps que vous allez maintenant devoir cacher ne gâcheront pas l'image globale.
Comme tes jambes Vos pieds ne ressembleront pas au meilleur moyen. Les gens qui courent trois milles trois fois par semaine ou qui conduisent quatre milles pour aller travailler à bicyclette et en revenir n'ont pas ce problème. Mais il vous suffit de faire des progrès dans vos séances d’entraînement et de commencer à vous forcer à bouger plus vite, plus haut, plus fort, vous pouvez oublier tous vos stocks de délicieux vernis à ongles et brûler immédiatement votre plop. Vous ne les porterez plus, car vos pieds sont sur le point de se transformer en sabots grossiers, calleux, sans clous.
Mais c'est le pied. À l'exception d'un petit groupe de personnes avec un objet de culte très particulier, la plupart des gens ne considèrent pas les pieds comme une partie du corps aussi attrayante. Quand tôt ou tard vient le moment de se débarrasser de ses vêtements, vous ne pensez pas à vos jambes, mais à des choses qui provoquent plus de convoitise. Par exemple, sur les mamelons. Et si, dans un sens encore plus étroit, vous penserez qu'à partir de maintenant, vous ne laisserez personne toucher les mamelons.
[blockquote_fact] La peau de vos mamelons, contrairement à celle qui recouvre le reste de votre corps, est privée de la capacité d'augmenter les callosités. La sueur laisse derrière elle une couche de sel grossière comme du papier sablé. C’est plus frotter les mamelons avec un t-shirt et des mamelons saignants. [/ Blockquote_fact]
Ne jamais rester sous une douche froide ne provoque pas autant de douleur que lorsque les mamelons sont lentement décollés. Les hommes en souffrent davantage, car les femmes portent généralement des soutiens-gorge de sport ajustés qui absorbent la transpiration et réduisent les irritations du tissu des mamelons.
Bien, d'accord. Avec assez de jambes et de mamelons. Mais vous pouvez toujours être des organismes amis. Vous devez juste enduire votre corps de vaseline, comme un sénateur pervers dans Striptease. Le mouvement crée des frictions et, quelle que soit la perfection de votre silhouette, il existe des zones du corps où ses membres sont en contact étroit les uns avec les autres. Pendant l'entraînement, ils sont pincés et en sueur. En général, ils se comportent comme des cuisses, ils transpirent «huit». "Sur le podium.
Cela vous fera avoir une légère éruption cutanée de la couleur du point sensible du babouin, comme si vous aviez pris quelque chose lors d'un "voyage d'affaires" en Thaïlande. Il existe de nombreux remèdes contre l'érythème fessier - vous avez simplement besoin d'un pot de poudre «Retour en arrière» dans la salle de bain.
# 2. La natation peut vous laisser beaucoup de façons originales.
Nous avons un jour laissé entendre que si vous décidiez de passer sous votre contrôle pendant les cours, vous feriez mieux d'être dans l'eau, où personne ne remarquerait rien, et toute la piscine jouerait le rôle de votre bidet personnel. De plus, rien de mal n'arrive aux nageurs. Se noyer? Le mythe évident, inventé par de puissants opposants pour nager pour les bouées. Non, la natation est sans défauts.
[blockquote_note] C'est-à-dire jusqu'à ce que vous preniez l'amibe cérébrale. [/ blockquote_note]
Bien sûr, cela n’est pas un problème pour la piscine la plus proche de chez vous. Mais quoi de mieux pour nager que l'océan, un lac ou un réservoir? Et lorsque vous vous développerez dans les courses de fond sans compromis qui composent le triathlon, vous vous entraînerez en eau libre. Faire un mile dans une piscine de cinquante mètres est trop monotone et implique beaucoup de virages et de retards répétitifs. La pratique de la natation dans une rivière ou un lac vous prépare aux conditions de la vie réelle, lorsqu'il n'y a pas de fond, où atteignent les jambes, et le bord de la piscine, qui peut être saisi. Et aussi à quoi faire si votre jambe sera certainement enroulée autour des tentacules.
[blockquote_note] À condition qu'il ne fasse pas très chaud et que l'eau du lac soit trop froide. Dans ces profondeurs vivent des créatures dangereuses, et pas seulement des brochets-alligators. [/ Blockquote_note]
Nous faisons référence à l'horreur ancienne qui existe depuis le début des temps et qui dort profondément. Et il va infecter et manger votre cerveau. Amoeba, Naegleria fowleri, pénètre dans le nez avec de l'eau et atteint le nerf olfactif. Puis dans votre cerveau. On pensait que c'était extrêmement rare (seulement quelques centaines de cas dans le monde depuis sa découverte), puis en 2007, six décès sont survenus subitement aux États-Unis. L'amibe a besoin d'eau chaude pour vivre et on pense qu'une augmentation soudaine de son nombre a eu lieu en relation avec, comme vous l'avez bien deviné, le réchauffement climatique.
Malgré sa fraîcheur dans l'eau tiède, vous ne pouvez pas dire que cela convient à la baignade. Par exemple, prenez le même pot. Lorsque vous nagez, vous transpirez, comme toute activité physique, mais cela n’a aucune incidence. Dans des conditions normales, le processus d'évaporation de votre sueur vous refroidit. Lorsque vous êtes dans l'eau, cela ne se produit pas, mais en général, c'est normal, car l'eau elle-même est un radiateur de refroidissement géant - l'excès de chaleur de votre corps est simplement emporté par l'eau. Jusqu'à ce que l'eau soit trop chaude.
Dans ce cas, non seulement vous transpirez au ralenti, mais l’eau ne vous refroidit pas. Nous ne parlons pas d'un bain chaud, mais bien d'un bain chaud. En fait, toute eau dont la température est supérieure à quatre-vingts degrés (sur l'échelle Fahrenheit, ce qui correspond approximativement à 27 ° C; environ. Mixednews) est probablement trop dangereuse pour les activités sportives qui y sont pratiquées.
# 1. Votre ménage disparaît
Quant à vous, hommes, supposons que vous ayez décidé de devenir encore plus courageux en soulevant des objets lourds et masculins et en les abaissant à nouveau. En secouant les fardeaux encore et encore, jusqu'à ce que vos muscles soient remplis de sang, vos biceps ne gonflent pas et, dans votre apparence physique, vous ne verrez pas les traits du jeune Schwarzenegger. Et maintenant, après que sept pots vous soient sortis de manière virile et que vous étudiez vos formes éblouissantes et ciselées dans le miroir, il est tout à fait possible de jouer avec vos muscles pectoraux au rythme de l’ouverture de 1812, vous entrez dans la salle de douche des hommes pour éliminer l’odeur forte des hommes. Et déjà dans votre âme, vous faites une découverte que vous n’avez plus de testicules. [blockquote_note] En gros, vous êtes devenue une poupée Ken. [/ blockquote_note]
Que vous soyez un coureur, un cycliste, un nageur ou un parkour téméraire qui éprouve la patience de la force de la force, vous constaterez bientôt que des cycles prolongés de tension physique continue provoquent une compression de vos organes génitaux. Et sous compression, sans exagération, nous voulons dire qu’ils sont aspirés à l’intérieur de votre corps. Heureusement, ils reviennent à la normale en une heure environ. Bien que cela puisse paraître plus long.
En ce qui concerne les dames, tout ce qui vous préoccupe, c’est la «triade de l’athlète», une affection qui inclut une image corporelle négative, des troubles de l’alimentation et des troubles menstruels. Cela concerne généralement les femmes pratiquant des sports nécessitant un poids corporel réduit, comme la course, la natation et le cyclisme, ce qui réduit les coûts énergétiques et vous permet de montrer le meilleur résultat.
[blockquote_fact] Un poids faible avec un régime hypocalorique conduit à une fracture des os et à une aménorrhée - l'absence de menstruation pendant trois mois ou plus. [/ blockquote_fact] Selon le sport dans lequel vous pratiquez, vous pouvez vous attendre à ce que tout cela se manifeste avec une probabilité de 3,6 à 66%, par rapport à un indicateur général de 2 à 5%.
Avec tout cela, nous nous risquons à supposer que si une femme est une créature mince faite de peau et d’os, en plus d’une fragilité, incapable de tomber enceinte pour le moment, elle la transforme automatiquement en une fille de rêve aux yeux d’un homme. Donc, vous avez quelque chose à attendre d'eux.