Quelle est la différence entre les probiotiques et les prébiotiques?

Les probiotiques et les prébiotiques sont des substances biologiquement actives différentes, dont chacune est attribuée en violation de la microflore naturelle pour améliorer les performances du tractus gastro-intestinal. Dans le même temps, le résultat de leur action est identique: il se produit une augmentation du nombre de microorganismes utiles et une inhibition des bactéries pathogènes présentes dans l’intestin. En termes simples, équilibrer l’équilibre parfait. Préparations avec des additifs biologiques actifs prescrits pour la dysbiose, les maladies intestinales, pour nettoyer le corps des toxines.

A quoi servent les probiotiques et les prébiotiques?

Il est possible de restaurer la microflore naturelle de deux manières: en prenant les bons aliments avec les aliments ou en utilisant des préparations toutes préparées avec le contenu nécessaire en micro-organismes bénéfiques. Dans le premier cas, une personne est traitée avec des probiotiques, dans le second - avec des prébiotiques.

Probiotic est composé de bactéries vivantes utiles au bon fonctionnement des intestins. Ils sont utilisés à la fois dans les produits laitiers fermentés (kéfir, yaourt, crème sure, babeurre, fromage à pâte molle, ryazhenka) et comme complément alimentaire. Ce sont des lactobacilles et des bifidobactéries (des levures peuvent parfois être présentes). Les fonds sont attribués à des personnes de différentes catégories d'âge, y compris les nourrissons. Ils ne provoquent ni réactions allergiques ni effets secondaires. Ce sont des produits idéaux pour l’alimentation et pour la prévention.

Le probiotique contribue au bon fonctionnement du tube digestif et rétablit la microflore altérée après la prise d'antibiotiques ou la dysbiose. En plus des produits laitiers, des probiotiques sont présents dans le soja et la choucroute acides. Moins - un certain pourcentage de bactéries bénéfiques meurent dans l'estomac sous l'influence du suc gastrique et ne parviennent pas toutes dans l'intestin. Ils meurent également lorsqu’ils prennent des médicaments antimicrobiens et des antibiotiques. Par conséquent, avec des complications graves, ils peuvent ne pas être suffisants pour un rétablissement complet.

Le prébiotique stimule la croissance de micro-organismes bénéfiques dans le rectum (lactobacilles, bifidobactéries). Les préparations prébiotiques normalisent les processus digestifs, aident en cas de diarrhée, de constipation, de flatulence accrue. Le prébiotique est un composant des composants alimentaires, tels que: chicorée, ail, artichaut, gruau, seigle.

Les principales différences

Les prébiotiques et les probiotiques ont tous deux une origine biologique et un effet similaire. Les deux produits normalisent efficacement la microflore naturelle du tractus gastro-intestinal. Dans certains cas, ils sont prescrits en même temps - dans le cadre d’un traitement thérapeutique complexe. Cependant, il y a des différences.

Le prébiotique est un composé chimique. Il présente de nombreux avantages - il est compatible avec les antibiotiques, il ne craint pas les effets du suc gastrique, il ne provoque aucun effet secondaire en cas de surdosage.

Le probiotique consiste exclusivement en microcultures vivantes. Chacun d'entre eux est efficace pour restaurer le tube digestif. Minus - aide à faire face à la maladie seulement à un stade précoce.

Il existe également un groupe séparé, comprenant les prébiotiques et les probiotiques - les synbiotiques.

Quand les probiotiques sont utilisés

Une liste incomplète des problèmes pour lesquels des probiotiques sont prescrits:

• immunodéficience;
• réactions allergiques;
• infections virales - SRAS, grippe, infections respiratoires aiguës;
• la prostatite;
• dysbactériose (dans le traitement de n'importe quel stade);
• la salmonellose;
• hépatite de toute nature;
• maladies du tractus gastro-intestinal;
• flatulences;
• infection bactérienne;
• en gynécologie en violation de la microflore intestinale et dans le traitement des organes génitaux féminins;
• l'obésité;
• la diarrhée;
• l'apparition d'Helicobacter pylori;
• cancer du côlon;
• colibactériose;
• infection à staphylocoques;
• syndrome de fatigue chronique, épuisement nerveux;
• asthme bronchique;
• après traitement aux antibiotiques, radiothérapie et chimiothérapie.

L'utilisation de prébiotiques

1. Restaurer les forces de soutien du corps après une maladie;
2. Avec un régime déséquilibré, les régimes;
3. Normaliser les processus métaboliques altérés;
4. Renforcer l'immunité;
5. Pour le traitement de la constipation, y compris chronique;
6. Améliorer le péristaltisme;
7. À la perturbation des processus digestifs;
8. Avec une inflammation intestinale;
9. Réduire le nombre de streptocoques et de staphylocoques et augmenter la croissance des lactobacilles et des bifidobactéries;
10. Pour rétablir un pH optimal.

Comme on peut le constater, l’effet thérapeutique de ces substances et d’autres présente de nombreuses similitudes. Par conséquent, ils sont souvent prescrits en même temps. L'action mutuelle des prébiotiques et des probiotiques contribue au rétablissement rapide. Les microbes bénéfiques commencent à se développer plus rapidement, créant un environnement favorable à leurs moyens de subsistance.

Classification

Les probiotiques sont des types suivants: additifs biologiques actifs, glucides polymériques complexes non digestibles, bifidobactéries, glycopeptides, lactoglobulines synbiotiques, symbiotiques, eubiotiques.

Types de prébiotiques: bactéries gram positives et gram négatives, bacille d'acide lactique, champignons utiles, cocci.

Préparations avec des prébiotiques

• Duphalac;
• L'inuline;
• Exportation;
• Stimbifeed;
• Prelaks Baby;
• Portalak;
• Livolyuk PB;
• Hilak Forte;
• Eubicor;
• Goodluck
• Laktofiltrum.

Préparations avec probiotiques

• La bifidumbacterine;
• Bioflor;
• Atsipol;
• La bifidine;
• Baktisubtil;
• Normobact;
• Trilact;
• Effidigest;
• Acylac;
• Senor;
• Narine;
• Eubicor;
• Linex;
• La réguline;
• Algilak;
• La colibactérine;
• Symbiolact;
• Kalsis;
• Enterol;
• La lactobactérine;
• Maksilak.

La brièveté, le déroulement du traitement, les doses recommandées de tout médicament sont déterminées pour chaque patient individuellement. Habituellement nommé jusqu'à la disparition complète des symptômes. Les probiotiques et les probiotiques sont recommandés à des fins prophylactiques. Il existe un groupe spécial de médicaments pour les nourrissons.

Les prébiotiques: qu'est-ce que c'est?

Aujourd'hui, tout le monde connaît les probiotiques et les microorganismes utiles. Même nous avons écrit à leur sujet. Ce qui vaut la peine de faire de nombreuses publicités sur les bactéries nutritives vivantes - tellement vivantes que presque d’un pot de yaourt ne saute pas. Mais avec les prébiotiques plus difficiles - non, ils sont promus et annoncés... Quel est ce biotique avec le préfixe pre-? Où sont-ils conservés? Mais sans prébiotiques, toutes ces bactéries zhivchiki louées ne peuvent tout simplement pas vivre dans nos intestins, se multiplier et faire leurs propres affaires médicales importantes - cela vaut la peine de le savoir.

Comment fonctionnent les prébiotiques?

Probiotiques et prébiotiques - quelle est la différence? Cela veut demander à tous ceux qui rencontrent pour la première fois les biotiques magiques. Une seule lettre "e", et la différence est énorme! Les deux groupes de substances sont conçus pour normaliser notre microflore intestinale, guérir les intestins, faire fonctionner le corps comme une horloge, et nous devons faire l'expérience de cette légèreté prometteuse, comme dans la publicité sur les bactéries sauteuses.

"Onde et pierre, poésie et prose, glace et feu..." écrivait ainsi un classique, et ces mots, comme s'il s'agissait de nos biotiques. Ils fonctionnent dans le même but, mais leur structure, leur comportement et leurs fonctions sont complètement différents. Si c'est très simple, alors les probiotiques sont des microbes utiles. Et prébiotiques - aliments pour ces microbes, soutenant leur force.

Et pourtant - les prébiotiques, qu'est-ce que c'est? Il s'agit d'un groupe important de substances (synthétisées naturellement ou artificiellement) d'origine nécessairement non microbienne. Leur principale caractéristique est qu'ils traversent toutes les parties supérieures du tractus gastro-intestinal dans leur forme d'origine, qu'ils ne sont ni digérés ni absorbés (même dans l'intestin grêle). Et seulement dans le gros intestin sont exposés à des enzymes spéciales, ils deviennent un aliment pour les bactéries indigènes, nivellent leur composition et normalisent ainsi la microflore.

Tous les prébiotiques existant dans le monde peuvent être divisés en 3 groupes:

• aliments (cellulose, fibres, antioxydants, polysaccharides, etc.);
• compléments alimentaires;
• médicaments (y compris les laxatifs).

Les prébiotiques dans les aliments - où trouver et comment distinguer?

La première règle de tout régime alimentaire sain est que toutes les vitamines et tous les minéraux précieux doivent être consommés avec de la nourriture. Il est beaucoup plus utile en hiver de s’appuyer sur les agrumes, le kiwi et la choucroute que de boire de l’acide ascorbique en pharmacie. Le calcium est préférable de recevoir du fromage cottage, du yogourt ou des fromages, que des additifs pharmaceutiques. Donc, avec les vitamines B, E, le fer, le zinc, le sélénium...

Les prébiotiques aiment également pénétrer dans le corps à partir de produits naturels - avoine du matin, yogourt au son, bananes, champignons, oignons, ail, etc. votre biotik.

• Les fibres alimentaires (la même fibre qui élimine comme par magie la constipation) se trouvent dans les céréales et le son, les champignons et le chou marin, les fruits et les fruits séchés. Les légumes et les légumes-feuilles sont également riches en fibres, mais vous devez faire attention aux légumineuses - les bactéries qui causent les gaz aiment manger leurs prébiotiques.
• Les polysaccharides (lactulose, lactose, etc.) - une composante essentielle de notre microflore. Mais vous devez être prudent avec eux - le lactose dans les produits laitiers peut provoquer des allergies. Bien plus sûrs que les fructosaccharides, ils sont faciles à trouver dans tous les fruits et légumes.
• L'inuline prébiotique non seulement traite la microflore, mais élimine également le cholestérol nocif, stimule le métabolisme et aide notre immunité à devenir plus forte. L'inuline est dans l'ail et les oignons (bulbe et poireau), les bananes, le blé et la chicorée.

Les pyrodextrines (disponibles dans l'amidon), la pectine (les pommes et les agrumes sont utiles), l'arabinogalactane (triade de légumes - tomates, radis et carottes) appartiennent également aux prébiotiques miraculeux.

Les prébiotiques dans les médicaments et les compléments alimentaires

Les probiotiques contenant des prébiotiques sont aujourd'hui l'un des produits préférés des sociétés pharmaceutiques. Rien d’étonnant, l’estomac fait mal un peu à peu près tout le monde, la constipation (qui n’est pas un secret) tourmente les gens de tout âge à tout âge et personne n’est assuré contre la dysbactériose. Avec notre vie, il n’ya pas d’autre moyen - stress, collations à emporter, manque de déjeuners et de dîners complets… L’organisme doit être préservé et, pour cela, habiter les bonnes bactéries et leur donner à manger, c’est-à-dire les prébiotiques.

Par conséquent, il y a beaucoup de prébiotiques sur les tablettes et il n'y a pas de fin d'acheteurs. Lequel choisir? Il est préférable de consulter un gastro-entérologue ou un diabétique connu: les prébiotiques sont des médicaments utiles, mais en cas de surdosage, vous pouvez avoir la diarrhée ou des problèmes abdominaux. Et la raison de vos problèmes n’est peut-être pas le manque de prébiotiques - seul un médecin sera en mesure d’en parler également.

Parmi les prébiotiques utilisés en pharmacie, il s’agit avant tout de compléments alimentaires (Eubikor, Evalar MCC Ankir-B, etc.), vous pouvez toujours consulter leur pharmacien pour connaître leurs spécificités. Il existe également des prébiotiques plus puissants, des médicaments - leur liste est également impressionnante.

Ce sont généralement des substances prébiotiques classiques qui ont reçu un nom spectaculaire du fabricant: lactulose («Lactusan», «sirop de lactulose», «Normase», «Dufalac») et inuline (les fabricants n’ont pas été avisés - Inuline). Hilak Forte est un classique parmi les médicaments prébiotiques.

Quels sont les avantages des prébiotiques?

Les probiotiques dans notre monde intérieur avec vous sont très difficiles. Bien que la bactérie soit vivante, elle est encombrée de pots de yaourt et de médicaments spéciaux, mais tout le monde ne peut pas atteindre les intestins. Ce sont des étrangers, ils ne connaissent pas notre microflore et le chemin passe par tout le tractus gastro-intestinal. Ce n'est pas tout le monde qui arrive à la fin, et il est très important que les prébiotiques attendent qu'ils finissent au gros intestin.

Mais les propriétés bénéfiques des substances prébiotiques ne se limitent pas au rôle des aliments pour les bactéries bénéfiques: elles sont beaucoup plus larges:

• diluer le mucus nocif dans l'intestin et ramener sa quantité à la normale;
• avoir un effet réparateur (réparer les dommages à l'ADN);
• maintenir une acidité optimale pendant toute la vie des bactéries bénéfiques;
• intensifier les intestins, éliminer la constipation et réduire la quantité de masses fécales (un bonus agréable - poids réduit);
• réduire la formation de gaz (sinon pour intervenir dans les pois prébiotiques);
• stimuler la synthèse des vitamines B et K;
• aider à guérir les plaies et les plaies sur les parois intestinales;
• avoir un effet antibactérien et renforcer les forces immunitaires;
• restaurer la microflore intestinale détruite;
• activer la croissance et améliorer l'activité de la microflore native.

Prébiotiques - Avantages et inconvénients

Les prébiotiques ont une qualité importante et très précieuse. Contrairement aux probiotiques rastiarennyh, ils ne colonisent pas le corps avec des bactéries étrangères (bien que très utiles). Ils s'efforcent de guérir la microflore indigène et créent toutes les conditions pour le travail à part entière des intestins et de l'organisme tout entier.

Pour cela, les patients et les médecins les aiment. Et comme les substances préfixées peuvent être prescrites pour le traitement antibiotique dès les premiers jours, elles ne nécessitent pas de stockage spécial, elles peuvent donc être rejetées sans analyses supplémentaires (souvent déplaisantes). Les prébiotiques éliminent tous les résidus rassis du corps (toxines, substances cancérigènes, métaux lourds), ne présentent aucune contre-indication (sauf en cas d'intolérance individuelle) et sont idéalement combinés avec des préparations probiotiques.

Mais bien que probiotiques et prébiotiques pour les intestins - les vrais Chip et Dale, toujours pressés d’aider, ne se laissent pas emporter par la drogue. Une surdose de médicaments prébiotiques, en particulier si vous appuyez simultanément sur des céréales, du lait et des fruits et légumes prébiotiques, peut provoquer:

• gaz dans les intestins ("jetables" ou permanents);
• crampes d'estomac (les fibres provoquent une activité motrice intestinale);
• éliminer les éléments précieux et les vitamines du corps;
• inflammation aiguë de la muqueuse intestinale (grosses fibres alimentaires grattant la muqueuse).

Les prébiotiques pour les enfants sont-ils nécessaires ou non?

De nombreux bébés se familiarisent avec la dysbactériose et la constipation dès la petite enfance, et la question se pose naturellement: les prébiotiques sont-ils nécessaires pour les enfants, le lactose contenant des fibres ne nuira-t-il pas à l'organisme immature?

Les enfants se familiarisent avec les prébiotiques dès les premiers jours de la naissance - le lait maternel contient des oligosaccharides naturels, qui constituent le sol d'une microflore saine dans les intestins d'un bébé. Par conséquent, les produits biotiques de guérison pour les enfants de tout âge ne sont pas seulement nécessaires, ils en ont besoin.

Dans tous les troubles du ventre, ainsi que lors de l'introduction d'aliments complémentaires, des prébiotiques doivent également être administrés. Bien sûr, les céréales secondaires et les légumes avec fruits ne fonctionneront pas ici. La solution est la nourriture spéciale pour bébé, la purée de pruneaux (après six mois), des biscuits enrichis, etc. De nombreux médicaments prébiotiques sont également autorisés pour les bébés dès les premiers jours de la vie - «Hilak Forte», «Lactusan» et d'autres.

Prébiotiques: médicaments, liste et revues

Les prébiotiques sont des composés non microbiens qui stimulent la reproduction et la croissance de la microflore bénéfique dans le corps. Ces substances dans le système digestif ne sont pas digérées, mais dans le gros intestin, elles sont fermentées par des microorganismes bénéfiques. Examinons plus en détail ce que sont les prébiotiques, leurs types et mécanismes de travail.

Propriétés positives

Les prébiotiques pendant l'ingestion constituent un aliment pour les bactéries utiles. Dans le processus de restauration d'une biocénose microbienne, ces éléments activent des réactions biochimiques complexes qui favorisent de manière optimale les conditions de développement de la microflore, fournissent les substrats nécessaires aux bactéries (peptides anti-stress, acides aminés, vitamines) et fournissent de l'énergie aux micro-organismes «amis». De plus, les prébiotiques présents dans la lumière intestinale «acidifient» l'environnement, ce qui crée des conditions défavorables au développement d'organismes nuisibles.

Propriétés biologiques:

• Les effets nocifs des antibiotiques sont neutralisés sur la microflore.
• Augmenter le volume des masses fécales et stimuler le péristaltisme intestinal.
• Augmenter l'activité des anticorps protecteurs, stimuler le système immunitaire des cellules.
• Accélère la restauration de la muqueuse du côlon en empêchant l'apparition de maladies colorectales, notamment de carcinomes et d'adénomes.
• La concentration de cortisol (hormone de stress) est réduite dans le sang.
• Renforce les parois intestinales, réduit la perméabilité du mucus au passage des débris alimentaires, des toxines, des bactéries.
• Réduit les ballonnements, réduit les flatulences.
• Maintenir un équilibre acide-base normal dans le tractus intestinal.
• "Combine" et élimine les substances toxiques, les sels de métaux lourds, les acides biliaires, les toxines du corps.
• Ils inhibent le développement et la croissance des organismes pathogènes (streptocoques, staphylocoques, campylobacter, champignons de la levure, vibrio cholerae).
• Ils améliorent l'absorption des macronutriments essentiels (magnésium, calcium, cuivre, zinc).
• Activer la synthèse des vitamines B et K.
• Réduit le cholestérol sérique.
• Dans le côlon, l'apparition de tumeurs malignes (au stade précoce).
• Accélère la libération de mucus qui s'est accumulé sur les parois de l'estomac.
• Ne pas laisser jeter dans l'œsophage du suc gastrique.

En outre, les cultures prébiotiques réduisent l'appétit, ce qui contribue à la perte de poids.

Quelle est la différence entre les prébiotiques et les probiotiques?

Les noms de ces deux groupes d’outils sont assez similaires, car ils sont souvent confondus:

• Les prébiotiques sont des substances chimiques organiques capables de créer de bonnes conditions pour le développement d'une microflore intestinale normale.
• Les probiotiques sont des microorganismes vivants appartenant à la microflore intestinale normale.

Il faut dire que l'action des probiotiques et des prébiotiques est similaire, puisque chacun des groupes de ces médicaments normalise la microflore intestinale.

Les prébiotiques sont des glucides de faible poids moléculaire. Les molécules de polymère qui sont reliées les unes aux autres par une ou plusieurs liaisons bêta-glycosidiques. En outre, plus le saccharide est facile, plus il acquiert rapidement les propriétés bifidogènes et est fermenté avec la microflore intestinale.

Systématisation des médicaments tout au long de la chaîne:

• dimère (il y a 2 unités monomères dans la molécule);
• monomère (molécules à unité unique);
• polymérique (il y a plus de 10 liens);
• oligomère (la molécule contient 3 à 10 unités).

Les préparations monomères ont déjà un effet bifidogène dans la cavité buccale et l'œsophage, polymériques - sur toute la longueur du côlon, oligomères - dans les parties supérieures du gros intestin, dimériques - dans l'intestin grêle et l'estomac. La combinaison de glucides de différents types de complexité pour des bactéries bénéfiques crée un "top dressing" équilibré.

Si les prébiotiques d'une rangée sont utilisés pendant une longue période, les microorganismes sont activés sur une partie limitée du tractus gastro-intestinal. De plus, les autres souches de probiotiques ne se développent pas en proportion. En conséquence, l'impact positif sur le corps de la flore utile est considérablement réduit.

La liste des principaux représentants des prébiotiques:

• l'inuline (polysaccharide naturel, présent dans les plantes d'asteraceae);
• lactulose (élément de produits laitiers);
• fibres solubles (psyllium, pectines, chitosan, gomme de guar, graines de psyllium);
• oligosaccharides du lait maternel;
• les antioxydants (sélénium, caroténoïdes, ubiquinone, glutathion, vitamines E, A, C);
• les fructooligosaccharides;
• fibres insolubles dans les aliments (hémicellulose, cellulose, son, lignine);
• succédanés du sucre (raffinose, xylitol, sorbitol);
• les galactooligosaccharides, y compris le lactose;
• oligofructose (un des composants de l'inuline);
• extraits microbiens et végétaux (carotte, pomme de terre, potiron, maïs, levure, ail, riz);
• acide para-aminobenzoïque;
• acides aminés (acide glutamique, arginine, valine);
• polydextrose (un polysaccharide formé par des résidus de glucose);
• acides gras insaturés;
• gommes d'acacia;
• extraits d'algues;
• amidons résistants;
• les lectines (structures protéiques capables de lier des sucres complexes);
• enzymes (beta-galactosidase bactérienne, protéase saccharomycète).

Les composés ci-dessus entrent dans la composition de prébiotiques naturels et sont également utilisés comme liste de sélection de complexes et de médicaments biologiquement actifs.

Sources de nourriture

Pour préserver la santé de la microflore intestinale dans le régime alimentaire quotidien, incluez des sources alimentaires d'agents prébiotiques. La dose quotidienne minimale est de 20-30 grammes. (dont sur le lactulose dans un ordre indispensable, il y a 5 gr. et de l'inuline pure - 7 gr.).

Sélection de produits contenant des prébiotiques:

Liste des prébiotiques populaires

Parmi les médicaments pharmacologiques, le lactulose (un disaccharide synthétique) est le prébiotique le plus populaire. Ce composé a un effet bifidogène brillant. Par conséquent, les médicaments à base de ce produit sont fabriqués à la fois sous forme pure (sous différentes marques commerciales) et en combinaison avec d’autres substances.

Le choix des médicaments contenant du lactulose:

Indications d'utilisation des médicaments ci-dessus: dyspepsie putride, dysbiose intestinale, constipation chronique, encéphalopathie hépatique, dysfonctionnement du système digestif, salmonellose. De plus, le lactulose est utilisé pour normaliser les selles pendant la grossesse et l’allaitement.

Prébiotiques dans les aliments pour bébés

La microflore intestinale dans l’ontogenèse correcte du nourrisson joue un rôle primordial. Les premières microbactéries pénètrent dans le corps d'un enfant en passant par le canal utérin de la mère. Mais la colonisation dense de la microflore intestinale commence avec le premier allaitement du bébé.

Les principaux représentants de la microflore des enfants sont les bifidobactéries, les lactobacilles, les cocci à Gram positif, les entérobactéries, les clostridies. En plus des souches probiotiques, des oligosaccharides («aliments pour bactéries») sont présents dans le lait maternel. Dans le même temps, dans 1 litre de concentré de base est de 1,5 g. composants prébiotiques. En recevant "l'alimentation" requise, les microbactéries bénéfiques se multiplient et les nuisibles meurent.

Si un nourrisson est nourri artificiellement, sa flore en souffre (il y a une petite quantité d’organismes utiles dans l’intestin). Ces bébés ont souvent des maladies gastro-intestinales (constipation, dysbiose, formation de gaz, coliques), des allergies alimentaires et des invasions infectieuses. Pour prévenir le développement de ces problèmes, les préparations pour nourrissons pour enfants sont enrichies de substances prébiotiques.

Liste des aliments pour enfants contenant des oligosaccharides:

• Produit pour enfants "Nenny 1 avec prébiotiques." Ce concentré pour les bébés (0-6 mois) sur l'alimentation mixte ou artificielle. Les aliments complémentaires contiennent des nucléotides, du lait de chèvre sec, des lipides polyinsaturés, un complexe d'acides aminés (carnitine, tryptophane, taurine) et des composants prébiotiques (inuline, oligofructose). Le mélange doit être utilisé pour nourrir les enfants souffrant d'allergies alimentaires, de carences en masse corporelle, d'intolérance aux protéines de soja ou de vache.
• Lure "Humana 3 avec des prébiotiques et une pomme." Aliment utilisé pour les nouveau-nés de plus de 10 mois. Le mélange n'est pas composé de gluten, car il peut être utilisé dans l'alimentation des bébés qui ne tolèrent pas cette substance. Pour la prévention de l'apparition chez les enfants de rachitisme et d'anémie, de fortes concentrations de calcium et de fer entrent dans la composition des aliments complémentaires.
• Produit pour bébé Humana Bifidus avec prébiotiques. Cet aliment est utilisé pour traiter et prévenir les troubles digestifs chez les enfants (gaz, dysbiose, coliques, constipation). Nourriture adaptée aux enfants de plus d'un an. La composition contient les composés nécessaires à l'enfant: protéines, fibres végétales, vitamines, glucides, acides aminés, prébiotiques, micro-éléments.
• Bouillie Bebi Premium au sarrasin sans produits laitiers avec prébiotiques. Cet aliment ne contient aucun composant allergène (lait, sucre, gluten), car il convient parfaitement à la première alimentation d'un nouveau-né (à partir de quatre mois). La composition contient de l'inuline, du sarrasin, du tocophérol, des vitamines B, du cholécalciférol, du rétinol, du fer, de l'iode et de l'acide ascorbique. Le sarrasin convient mieux aux enfants présentant des réactions allergiques, un déficit en lactase, des dysfonctionnements intestinaux et une constipation.
• Nutrilon 1, un produit laitier prébiotique. La nourriture est utilisée pour l'alimentation mixte ou artificielle des enfants de 0 à 6 mois. La composition comprend des acides gras polyinsaturés (huiles végétales, huile de poisson), des substances prébiotiques, des micro-éléments, des vitamines, des nucléotides, un concentré de protéines de lactosérum, des acides aminés (carnitine, taurine).
• HiPP au sarrasin avec complexe prébiotique. C'est un bon substitut au lait en poudre. La composition contient du lactose, des galactooligosaccharides, des préparations pour nourrissons adaptées, de la maltodextrine, des flocons de sarrasin, des oligo-éléments, des vitamines et du lactosérum.
• Bouillie de riz Bebi Premium faiblement allergique avec un complexe prébiotique. La nourriture est utilisée pour renforcer le système immunitaire, normaliser les selles quotidiennes, éliminer la dysbiose intestinale. Ce produit, qui ne contient pas de protéines de lait, de gluten ni de sucre, permet de l'utiliser pour l'alimentation artificielle de bébés à partir de quatre mois.
• Frisovom 1 formule de lait avec prébiotiques. Nourriture pour les enfants de 6 mois de la vie. La composition contient un prébiotique naturel qui combat les coliques, la constipation et la régurgitation. En outre, les suppléments contiennent des nucléotides, des acides gras arachidoniques et docosahexaénoïques, des oligo-éléments, des vitamines, des galacto-oligosaccharides, qui ont un effet positif sur le corps de l'enfant.

Prébiotiques: critiques et meilleurs médicaments

Dans la pratique médicale et dans la science, il n’existe pas de définition du terme «meilleur», il existe également le concept «optimal», car différents médicaments conviennent mieux au traitement de certaines maladies spécifiques avec leurs caractéristiques et leurs nuances. La même chose est tout à fait vraie et applicable aux prébiotiques et aux probiotiques, puisque les diverses substances organiques ou souches et types de bactéries dans leur composition ont le meilleur effet sur diverses maladies fonctionnelles et troubles du gros intestin.

Par exemple, les probiotiques contenant des bacilles (Subtil, Bactisubtil, Biosporin, Bactisporin, etc.) ou des saccharomycètes (Enterol, etc.) sont les meilleurs pour soulager la diarrhée. Pour le traitement de la dysbactériose, vous devez choisir un médicament en fonction des résultats de l'examen des matières fécales, car le meilleur probitique dans ce cas est celui qui contient dans sa composition les bactéries qui manquent le plus dans l'intestin. Ainsi, dans chaque cas particulier, le meilleur probiotique sera différent, en tenant compte des caractéristiques individuelles du patient et des nuances de sa maladie.

S'il y a des problèmes de flore intestinale, la constipation et la diarrhée commencent, qui sont les plus faciles à soigner par des moyens symptomatiques, mais seulement de manière temporaire. La plupart des gastro-entérologues et des nutritionnistes recommandent de continuer à utiliser des préparations régénérantes pour la microflore. Les lacto et bifidobactéries renforcent le système immunitaire et améliorent l'absorption des substances requises. J'ai aimé le levain Protekt Bakzdrav, qui contient plus de 10 variétés de microbactéries bénéfiques.

Au travail, il n’ya aucune possibilité d’acheter de la nourriture, car il faut interrompre, ce qui se passera. J'ai en quelque sorte mangé quelque chose de dégoûtant sur le chemin. En conséquence, il a souffert de diarrhée et d’intestins pendant plusieurs jours. Peler en même temps que la fixation de Linex. Il a fait son travail, mais n'a pas dit qu'il y avait un effet super-duper.

Maksilak est un excellent outil, acquis d’une manière ou d’une autre. Il existe encore avec une composition similaire normospectrum, ainsi que diverses substances et types de bactéries. Il me semble qu’aujourd’hui, la bifidumbactérine a peu de sens, étant donné que nous prenons des antibiotiques.

Prébiotiques

Prébiotiques - composés d'origine non microbienne, stimulant la croissance et la reproduction de la microflore bénéfique dans le corps. Ces substances ne sont pas digérées dans le tube digestif, mais sont fermentées par des micro-organismes bénéfiques du gros intestin.

Examinez plus en détail ce que sont les prébiotiques, leur mécanisme d’action et leurs types.

Propriétés utiles

Une fois ingérés, les prébiotiques deviennent un aliment pour les bactéries utiles. Lors de la restauration de la biocénose microbienne, ces substances stimulent des réactions biochimiques complexes. Ils fournissent de l'énergie aux micro-organismes «amis», fournissent les substrats nécessaires aux bactéries (vitamines, acides aminés, peptides antistress) et maintiennent des conditions optimales pour la croissance de la microflore. De plus, les prébiotiques «acidifient» l'environnement de la lumière intestinale, ce qui crée un fond défavorable pour la reproduction de micro-organismes pathogènes.

1. Stimuler le péristaltisme intestinal, augmenter le volume des masses fécales.
2. Neutraliser les effets nocifs des antibiotiques sur la microflore.
3. Accélère la régénération de la membrane muqueuse du côlon en empêchant l'apparition de maladies colorectales, notamment d'adénomes et de carcinomes.
4. Stimuler l'immunité cellulaire, augmenter l'activité des anticorps protecteurs.
5. Renforcer les parois intestinales, réduire la perméabilité de la membrane muqueuse à la pénétration de bactéries, toxines, débris alimentaires.
6. Réduit la concentration d'hormone de stress (cortisol) dans le sang.
7. Maintenir un bon équilibre acide-base dans le tractus intestinal.
8. Réduit les flatulences, réduit les ballonnements.
9. Ils inhibent la croissance et le développement de microorganismes pathogènes (staphylocoques, streptocoques, Vibrio cholerae, champignons de la levure, Campylobacter).
10. Ils se lient et excrètent des sels de métaux lourds, des substances toxiques, des toxines, des acides biliaires.
11. Stimuler la production de vitamines K et B.
12. Ils améliorent l'absorption des macronutriments essentiels (calcium, magnésium, zinc, cuivre).
13. Ils arrêtent le développement de tumeurs malignes dans le côlon (à un stade précoce).
14. Réduit le cholestérol sérique.
15. Empêcher la projection de suc gastrique dans l'œsophage.
16. Mince et accélère le retrait du mucus qui s’est accumulé sur les parois intestinales.

En outre, les cultures prébiotiques réduisent l'appétit excessif, ce qui contribue à réduire le poids corporel.

Variétés

Les prébiotiques sont des glucides de faible poids moléculaire. Les molécules de polymère sont interconnectées par une ou plusieurs liaisons bêta-glycosidiques. En outre, plus le saccharide est simple, plus il est fermenté par la microflore intestinale et acquiert des propriétés bifidogènes prononcées.

Systématisation des prébiotiques le long de la chaîne:

• monomère (molécules à unité unique);
• dimère (dans la molécule, il y a deux unités monomères);
• oligomère (la molécule contient 3 à 10 unités);
• polymérique (plus de 10 liens).

Les prébitiques monomères manifestent déjà un effet bifidogène dans la cavité buccale et l'œsophage, dimériques - dans l'estomac et dans l'intestin grêle, oligomères - dans les parties supérieures du gros intestin, polymériques - dans tout le côlon. La combinaison de glucides de divers types de complexité crée une "alimentation" équilibrée pour les bonnes bactéries.

Si vous prenez une seule rangée de prébiotiques pendant une longue période, les microorganismes sont activés dans une partie limitée du tractus gastro-intestinal. Parallèlement, les autres souches de probiotiques ne se développent pas en proportion. En conséquence, l'effet positif de la flore bénéfique sur le corps est réduit à plusieurs reprises.

Les principaux représentants des prébiotiques:

• lactulose (un composant de produits laitiers);
• l'inuline (un polysaccharide naturel présent dans les plantes d'asteraceae);
• oligosaccharides du lait maternel;
• fibres solubles (pectines, psyllium, graines de plantain, gomme de guar, chitosan);
• les fructooligosaccharides;
• les antioxydants (caroténoïdes, sélénium, vitamines C, A, E, glutathion, ubiquinone);
• succédanés du sucre (sorbitol, xylitol, raffinose);
• fibres alimentaires insolubles (cellulose, hémicellulose, lignine, son);
• oligofructose (composant d'inuline);
• les galactooligosaccharides, y compris le lactose;
• acide para-aminobenzoïque (vitamine B10);
• extraits végétaux et microbiens (pomme de terre, carotte, maïs, citrouille, riz, ail, levure);
• polydextrose (polysaccharide formé par des résidus de glucose);
• acides aminés (valine, arginine, acide glutamique);
• gommes d'acacia (gomme arabique)
• acides gras insaturés (acide eicosapentaénoïque);
• amidons résistants;
• extraits d'algues;
• enzymes (protéases à saccharomycètes, bêta-galactosidases bactériennes).
• les lectines (structures protéiques capables de lier des sucres complexes).

Ces composés font partie des prébiotiques naturels et sont également utilisés en tant que composants de médicaments et de complexes biologiquement actifs.

Sources de nourriture

Pour maintenir la santé de la microflore intestinale, incluez dans le menu de jour des sources de substances prébiotiques. La portion quotidienne moyenne minimale est de - 25 à 35 grammes (dont 4 grammes tombent sur du lactulose, de l’inuline pure - 6 grammes).

Produits contenant des prébiotiques:

• Topinambour (poirier);
• racine de chicorée;
• asperges;
• les figues;
• les bananes;
• oignon;
• choucroute;
• produits laitiers au lactulose;
• les haricots;
• l'ail;
• les céréales;
• le chou;
• fruits, y compris les agrumes;
• chien a augmenté;
• le rutabaga;
• le maïs;
• feuilles de pissenlit;
• navet;
• groseille;
• canneberges;
• fruits secs (pruneaux, abricots secs);
• artichaut.

Considérant que le régime alimentaire des personnes est épuisé en fibres dans 80% des cas, les sociétés pharmaceutiques produisent des complexes spéciaux enrichis en prébiotiques. Les matières premières naturelles de ces produits sont les déchets de l'industrie alimentaire (coques et son de céréales, pulpe de canne à sucre et de betterave, pulpe de fruits, jus de pomme de terre, tourteau, parois des cellules végétales).

Prébiotiques populaires

Parmi les agents pharmacologiques, le prébiotique le plus populaire est le lactulose (un disaccharide synthétique). Ce composé est caractérisé par un effet bifidogène prononcé. À cet égard, les médicaments qui en sont dérivés sont produits à la fois sous forme pure (sous différentes marques) et en combinaison avec d’autres substances.

Liste des médicaments contenant du lactulose:

Indications d'utilisation de ces médicaments: dysbiose intestinale, dyspepsie putride, encéphalopathie hépatique, constipation chronique, salmonellose, dysfonctionnement du tube digestif. De plus, le lactulose est utilisé pour normaliser les selles pendant la grossesse et l'allaitement (sous la supervision d'un gynécologue).

Autres complexes prébiotiques:

1. Graines de Psyllium Husk (poudre de psyllium Husk, Source Naturals). La composition du médicament comprend des fibres alimentaires solubles, caractérisées par de puissantes propriétés d’absorption. Avec l'utilisation régulière de psyllium, la fonction d'évacuation de l'intestin s'améliore, les microfissures guérissent sur la membrane muqueuse du côlon.
2. Pectine de pomme (pectine de pomme, Solgar). Le supplément contient des fibres solubles douces qui éliminent les acides biliaires, les toxines biogènes, les xénobiotiques, le cholestérol et l'urée du corps. En outre, la pectine active le péristaltisme intestinal, forme la quantité nécessaire de matières fécales, empêche l'absorption du cholestérol.
3. Concentré naturel d’inuline (PIK, santé sibérienne). La préparation contient de la poudre de fruit d'artichaut de Jérusalem, qui contient 20% de substances prébiotiques. La composition d'inuline a une action laxative détoxifiante, adaptogène, antioxydante, anti-inflammatoire, hépatoprotectrice, bifidogène, antispasmodique et légère.
4. Nutriclins (Vitamax). Prébiotique puissant à base de graines de psyllium blanc. Biocomplex est utilisé pour normaliser la biocénose intestinale, améliorer les selles, détoxifier le corps. Le supplément contient de la banane plantain, stercuria, platanolic, poivre de Cayenne, ail, bêta-carotène, grille-pain, aloe vera, gousses de séné, églantine, chlorella, riz gamma-oryzanol, églantine, papaïne, bactérie acidophile.
5. Toxfighter Suite (Art Life). Absorbant complexe naturel pour améliorer l'état fonctionnel du tube digestif. Le supplément comprend: extrait de feuille de plantain, pectine de pomme, son de blé, renouée, achillée millefeuille, graines de lin, volodushku, trèfle rouge, feuille de bouleau, chlorella, spiruline, racine de réglisse, papaïne, betterave noire, chardon-Marie, broméline, broméline, feuille de bardane, luzerne, millepertuis, pissenlit, lactobacillus.
6. Laksopektin (Altera Holding). Remède multifonctionnel pour la normalisation de la microflore intestinale, nettoie le corps des toxines, optimise les niveaux de sucre dans le sang. Le bioconcentrat comprend de la pectine de pomme, de l'extrait de pelure de pomme, du glucomannane de racine de cognac, du son d'avoine, de la racine de gingembre, des graines de fenouil, des fruits d'anis, de la gomme de guar, de l'hespéridine, du fructose, des bioflavanoïdes d'agrume, des feuilles de menthe poivrée, des concentrés de tomate et de brocoli.
7. Fibre complexe (formule à fibres multiples, Solgar). Les ingrédients actifs du supplément sont le son de riz, la farine de lin, les cosses de psyllium, les pectines de pomme et d’agrumes.
8. Buvez une prébiose (Health Spring). La composition d'origine naturelle, contenant un mélange équilibré de substances prébiotiques. La boisson accélère le transit intestinal, stimule la croissance de la microflore bénéfique. Les ingrédients du concentré sont l’inuline, la protéine de soja, la pectine, la lécithine, la gomme de guar, la L-carnitine, la fibre de blé, la maltodextrine, le dextrose, la betterave, le fructose.

Rappelez-vous, afin de ne pas devenir la proie de distributeurs peu scrupuleux, lisez attentivement les ingrédients avant d'acheter des suppléments.

Prébiotiques dans les aliments pour bébés

La microflore intestinale joue un rôle essentiel dans la bonne ontogenèse du nouveau-né. Les premières bactéries pénètrent dans l'organisme des enfants lors de leur passage dans le canal utérin de la mère. Cependant, la colonisation dense de la flore intestinale se produit lorsque le bébé est allaité pour la première fois.

Les principaux représentants de la microflore des bébés sont les lactobacilles, les bifidobactéries, les Clostridia, les entérobactéries, les cocci à Gram positif. En plus des souches probiotiques, la composition du lait maternel comprend un "aliment" pour bactéries (oligosaccharides). De plus, un litre de concentré maternel contient 1,5 gramme de substances prébiotiques. Recevant la "nourriture" nécessaire, les colonies utiles de bactéries se multiplient et les nuisibles meurent.

Si le nourrisson est nourri au biberon, la flore du nouveau-né en souffre (dans le tractus intestinal, il y a une faible concentration de micro-organismes bénéfiques). Ces enfants ont souvent des troubles gastro-intestinaux (dysbiose, constipation, coliques, formation de gaz), des invasions infectieuses et des allergies alimentaires. Pour prévenir ces problèmes, les préparations pour nourrissons pour nourrissons sont enrichies de composants prébiotiques.

Aliments pour bébés populaires contenant des oligosaccharides:

1. Formule de lait "Humana 3 avec pomme et prébiotiques". La composition est destinée aux nourrissons à partir de 10 mois. Le médicament ne contient pas de gluten, il peut donc être utilisé dans l'alimentation des enfants présentant une intolérance à ce composant. Pour prévenir le développement de l'anémie et du rachitisme chez les enfants, le mélange contient des concentrations élevées de fer et de calcium.
2. Alimentation des enfants "Nenny 1 avec des prébiotiques." Il s’agit d’un concentré pour nourrissons (0 à 6 mois), alimenté artificiellement ou en mélange. Le mélange contient du lait de chèvre sec, des nucléotides, des lipides polyinsaturés (oméga-3, oméga-6), des substances prébiotiques (oligofructose, inuline), un complexe d’acides aminés (taurine, tryptophane, carnitine). Il est conseillé d'utiliser des appâts pour nourrir les bébés présentant une insuffisance pondérale, des allergies alimentaires, une intolérance aux protéines de vache ou de soja.
3. Bouillie de sarrasin sans produits laitiers avec prébiotiques de Bebi Premium. Le mélange ne contient pas de substances allergènes (gluten, sucre, lait), il convient donc parfaitement au premier repas d'un enfant (à partir de 4 mois). Le produit comprend le sarrasin, l’inuline, les vitamines du groupe B, le tocophérol, le rétinol, le cholécalciférol, l’acide ascorbique, l’iode et le fer. La composition de sarrasin est recommandée pour donner aux bébés présentant un déficit en lactase, des réactions allergiques, une constipation, des dysfonctionnements intestinaux.
4. Le mélange laitier Humana Bifidus enrichi en prébiotiques. Cet aliment est utilisé pour la prévention et le traitement des troubles de la digestion chez les enfants (dysbiose, gaz, constipation, colique). Le produit convient à l'alimentation des bébés de la naissance à 12 mois. Le mélange contient les composants nécessaires au bébé: fibres végétales, protéines, glucides, vitamines, oligo-éléments, prébiotiques, acides aminés.

Bouillie de lait de sarrasin HiPP avec prébiotiques. C'est une excellente alternative au lait en poudre. La composition du régime comprend des préparations pour nourrissons, des lactosides galacto-oligosaccharides, des flocons de sarrasin, de la maltodextrine, du lactosérum en poudre, des vitamines et des micro-éléments.

1. Nutrilon 1 lait en poudre avec un complexe prébiotique. Le produit est utilisé pour l'alimentation artificielle ou mixte de bébés de 0 à 6 mois. Le mélange comprend des substances prébiotiques (lactose, fructo-oligosaccharides), des acides gras polyinsaturés (huile de poisson, huiles végétales), des vitamines, des micro-éléments, des nucléotides, des acides aminés (taurine, carnitine) et un concentré de protéines de lactosérum.

Le complexe est utilisé pour augmenter la population de microflore bénéfique dans l'intestin, la formation correcte de l'appareil visuel, renforcer le système immunitaire, prévenir les dysfonctionnements digestifs.

1. Préparation pour nourrissons pour enfants Frisovom 1 avec prébiotiques. Bonne nutrition pour les bébés de la première moitié de la vie. La composition du produit introduit naturel prébiotique (gomme de caroube), qui lutte contre la régurgitation, la constipation, les coliques. De plus, le mélange contient des acides gras docosahexaénoïques et arachidoniques, des nucléotides, des galacto-oligosaccharides, des vitamines et des micro-éléments qui affectent positivement le corps du bébé.
2. Bouillie de riz sans allergie avec prébiotiques de Bebi Premium. Le produit est destiné à éliminer la dysbiose intestinale, à normaliser les selles quotidiennes et à renforcer l'immunité. Le mélange ne contient pas de sucre, gluten, protéines du lait, ce qui lui permet d'être utilisé pour l'alimentation artificielle d'enfants à partir de 4 mois.

Avant d'introduire des aliments pour bébés contenant des cultures prébiotiques dans le régime alimentaire du nourrisson, consultez d'abord votre fournisseur de soins de santé.

Conclusion

Les prébiotiques sont une source de nutrition pour les bactéries "amicales" (probiotiques). En plus de stimuler la croissance de la microflore bénéfique, les composés inhibent le développement des micro-organismes pathogènes, améliorent le métabolisme cationique, accélèrent la vidange intestinale, adsorbent les poisons et les toxines, augmentent l'absorption des substances essentielles.

Les chefs de file en matière de prébiotiques naturels sont: topinambour, racine de chicorée, oignons, feuilles de pissenlit, bananes, fruits secs. Avec une alimentation équilibrée, les composés en quantités suffisantes viennent avec de la nourriture. Cependant, en cas de dysbiose intestinale, de constipation, d'intoxication aiguë, de maladies du système digestif ou urinaire (y compris infectieuses) et de saccharides naturels, il est important d'utiliser des complexes prébiotiques (en association avec des probiotiques).

En raison du raffinage généralisé des aliments et du menu quotidien pauvre en fibres, 70% de la population connaît une grave pénurie de fibres végétales dans le corps. En conséquence, le péristaltisme intestinal s'affaiblit, une constipation survient, le métabolisme est perturbé, des réactions allergiques se développent, l'absorption des nutriments ralentit. Pour prévenir l’apparition de ces problèmes, veillez à ce que votre régime alimentaire soit surveillé quotidiennement par des légumes, des fruits, des racines, des céréales, cuits à partir de grains entiers.

Prébiotiques et probiotiques - de quoi s'agit-il et comment sont-ils utiles?

Dans cet article, nous verrons ce que sont les prébiotiques et les probiotiques, comment ils sont utiles, où ils sont conservés, et à qui, et pourquoi il est utile de les prendre.

Prébiotiques et Probiotiques

Les termes «probiotiques» et «prébiotiques» sont familiers à chaque personne moderne.

Ces connaissances ont été acquises grâce à la publicité, qui souligne les avantages du yaourt et des autres produits qui en contiennent, ou des médecins qui recommandent de prendre des préparations pharmaceutiques, des vitamines et des compléments alimentaires portant des noms similaires pour accélérer le rétablissement après une maladie ou des médicaments à long terme.

En fait, nous connaissons tous ces mots, mais peu d’entre eux savent ce qu’ils veulent vraiment dire, quels en sont réellement les avantages et comment les prendre correctement pour ne pas endommager davantage leur santé. Nous comprendrons.

La santé intestinale est la clé de la longévité

Et l'enfant sait que la nourriture passe de l'œsophage dans l'estomac, puis dans l'intestin grêle, dans la graisse, et à partir de là, sous forme transformée, elle est extraite du corps.

Mais le but de l'intestin n'est pas seulement dans la reproduction.

Il est prouvé depuis longtemps que la santé humaine dépend de l'état de cet organe et de son fonctionnement normal.

Des chercheurs ont montré que dans 90% des cas, la maladie humaine était due à un dysfonctionnement de l'intestin.

C'est dans l'intestin que se déroule le processus de digestion.

En termes simples, depuis la nourriture pendant tout cela, tout ce qui est utile va aux besoins du corps, et les restes et les ordures continuent, se mélangent avec de l'eau et se transforment en fèces.

Un travail aussi complexe est réalisé avec la participation de différentes bactéries et microbes et, même en cas de moindre défaillance, il affecte la santé de tous les êtres humains.

Ce monde unicellulaire est appelé microflore intestinale. Il comprend des bactéries utiles et des bactéries peu utiles.

Et le "mauvais" est même normal. Pourquoi Parce que c'est la loi de la nature.

S'il est utile d'avoir quelqu'un à combattre, il devient plus fort et s'acquitte de ses tâches avec davantage d'efficacité.

N'oubliez donc pas que les bactéries pathogènes sous condition sont également importantes pour la vie normale et que leur destruction aura un impact négatif sur le travail de tout l'organisme.

Le niveau d'immunité dépend de l'état de la microflore intestinale.

Sa bactérie supporte non seulement les processus métaboliques normaux, mais aussi:

• participer activement à la production de vitamines du groupe B et de nombreux acides aminés essentiels;
• protéger contre l'infection de divers types de parasites;
• prévenir de nombreux problèmes de santé, en particulier dans les systèmes cardiovasculaire et urogénital;
• ralentir le processus de vieillissement;
• réguler les taux de cholestérol et de sucre dans le sang;
• améliorer l'attention et la mémoire;
• prévenir la formation d'inflammation dans les intestins, qui se propagent ensuite à d'autres systèmes et organes, etc.

C'est important! Le travail des microorganismes bénéfiques dans l'intestin détruit efficacement les substances responsables de la formation de cellules cancéreuses.

Si la composition utile change, la quantité de substances utiles provenant des produits n'est pas complètement absorbée et les restes ne sont pas éliminés avec la quantité requise. Cela se manifeste par la violation de l'ensemble du tractus gastro-intestinal, les changements sont également perceptibles en apparence.

Le teint change, des éruptions d'acné sont possibles, une fatigue chronique, une faiblesse, une détérioration générale du bien-être sont notées.

Les raisons des échecs sont nombreuses.

Ce régime alimentaire malsain, ainsi que les mauvaises habitudes et les maladies à cause desquelles il est nécessaire de prendre des antibiotiques et d’autres médicaments, et le stress, déjà officiellement reconnu comme le problème le plus mondial de l’homme moderne, ne doivent pas non plus être négligés.

La violation de la microflore intestinale est appelée dysbiose, et pour la combattre, il existe deux options:

1. l'introduction dans le corps du nombre requis de microbes bénéfiques
2. normalisation de la condition intestinale afin qu’elle puisse produire ces bactéries elle-même.

Dans le premier mode de réalisation, nous parlons de probiotiques, dans le second de prébiotiques.

Probiotiques - de quoi s'agit-il, quand et comment appliquer correctement?

Les probiotiques sont appelés un groupe de bactéries bénéfiques qui soutiennent «l'armée» de la microflore.

Et en effet, ils sont capables de faire des miracles.

Traiter les probiotiques:

• les bifidobactéries - constituent l'essentiel de la microflore chez les jeunes enfants; ensuite, en raison de troubles de l'alimentation et du mode de vie, leur nombre diminue considérablement. Ils empêchent le développement de processus de putréfaction, sont responsables de la digestion des glucides, fournissent une absorption maximale du calcium, de la vitamine D et du fer. Utilisé pour la production de médicaments dont le but est l'activation des processus métaboliques, la restauration de la microflore intestinale et du système urinaire, l'activation de ses fonctions;
• Les bactéries de l'acide lactique sont des microorganismes qui fermentent les glucides pour former éventuellement de l'acide lactique. Apparaissent souvent en tandem avec les bifidobactéries. Trouvé à la surface des plantes, de l'épithélium humain, des poissons, des oiseaux et des animaux,
• certains groupes de levures sont des micro-organismes vivants qui améliorent la périlatite de l'intestin, améliorent sa microflore;
• bacilles - ces micro-organismes sont utilisés non seulement pour restaurer la microflore. Plus souvent, ils sont utilisés pour vaincre les processus inflammatoires et même pour traiter les plaies et les ulcères de l'intestin. La seule pitié est que dans le corps humain pendant plus de 10 jours, ils ne survivent pas. Ce sont des probiotiques contenant des bacilles qui sont le plus souvent prescrits pour un traitement après une antibiothérapie.

Les probiotiques sont considérés comme chacun de ces types séparément et leurs complexes.

Prendre ces médicaments contribue à:

• récupération rapide de la santé;
• réduction efficace des processus inflammatoires;
• stimule le développement de "colonies" de micro-organismes bénéfiques.

Choisir un probiotique n'est pas facile. Le fait est que la composition bactérienne du médicament peut ne pas convenir à l'organisme et inversement aggraver la situation, mais le problème est souvent différent. Différentes bactéries ont différentes tâches.

Certains stimulent le système immunitaire, d'autres ont pour tâche de vaincre E. coli ou d'autres types d'infections, etc.

Ceux qui vont prendre des probiotiques devraient se rappeler:

• De même qu'il n'y a pas deux empreintes digitales identiques dans le monde, la microflore intestinale ne peut pas être la même chez l'homme.
• la prise du médicament devrait durer au moins un mois, ce n’est qu’après cette période que l’on pourra constater les résultats;
• l'utilisation en fin de vie est strictement interdite;
• Un stockage inapproprié du médicament peut entraîner la mort de bactéries;

Stocker des produits contenant des probiotiques, il est nécessaire que dans le réfrigérateur.

S'il y a un problème de santé et que le médecin a prescrit un certain remède, il convient de respecter les recommandations, mais si l'utilisation de probiotiques est uniquement envisagée à des fins de prévention, il n'est pas nécessaire d'acheter des préparations pharmaceutiques.

Il est bien plus utile d’enrichir votre alimentation avec des aliments dans lesquels ces bactéries sont présentes en grande quantité.

Produits contenant des probiotiques

Tout d’abord, c’est la choucroute, une variété de légumes, une fermentation naturelle passée, du vrai chocolat, des produits laitiers fermentés faits maison, du gingembre.

Pour renforcer l'effet, il ne serait pas mal de compléter le menu avec du son, des fruits et des légumes riches en fibres, mais ce seront déjà des prébiotiques.

Les prébiotiques - de quoi s'agit-il, quand et comment appliquer correctement?

Les prébiotiques sont des produits d'origine végétale riches en fibres alimentaires.

En principe, c'est la même chose que la fibre et la fibre. Le latin est traduit par "à la vie".

Ce sont des aliments pour les bonnes bactéries et c’est d’où leurs avantages.

Les prébiotiques stimulent la croissance et la reproduction de bons micro-organismes, augmentent leur activité contre les agents pathogènes, protègent contre les poisons et les toxines pénétrant dans le corps.

Chacun de nous a besoin de les utiliser pour faire fonctionner ses intestins, mais tout d’abord, les prébiotiques sont indiqués pour une utilisation par les personnes souffrant de problèmes de foie.

Après tout, s’il n’est pas capable de neutraliser les substances nocives, l’empoisonnement menace le corps tout entier.

Ils sont également recommandés pour une utilisation avec une absorption réduite de potassium et de fer. Un apport régulier améliore cette capacité intestinale.

La plupart des prébiotiques se trouvent dans les asperges, artichauts, feuilles de pissenlit, poireaux, ail, bananes, flocons d'avoine, vin rouge, miel, légumineuses, sarrasin et pois.

Ils contribuent également à la sécurité des probiotiques lors de leur passage dans le corps et accélèrent leur entrée dans l'intestin.

C'est très important.

Après tout, il a été prouvé de longue date que seule la moitié, et parfois la troisième partie de ce qui est adopté par une personne, atteint son objectif et contribue à restaurer la microflore intestinale.

Signes de troubles de la microflore

Si le corps perçoit l'absorption de probiotiques et de prébiotiques, il en résultera une amélioration de l'état de santé, de la performance, ainsi que de l'état de la peau et des cheveux.

Fait intéressant, dans certains cas, les préférences gustatives ont changé.

Mais comment comprendre que la microflore a besoin d’aide et d’attention?

• violation du tractus gastro-intestinal (principalement flatulences et ballonnements, constipation ou vice versa diarrhée);
• éruption cutanée, irritation;
• réactions allergiques à des aliments familiers;
• prédilection accrue pour la farine et les sucreries (car le corps cherche des moyens de recevoir des probiotiques, dont la levure);
• soif d'alcool (principalement de la bière);
• fatigue chronique;
• mauvaise humeur, état dépressif;
• immunité affaiblie;
• rhumes ou rhumes persistants;
• l'herpès

Si au moins un des symptômes énumérés apparaît, prenez des mesures immédiates, mais ne vous soignez pas. Donc, avec la constipation ou d'autres troubles du tractus gastro-intestinal peut nécessiter des médicaments thérapeutiques supplémentaires.

Bien que les experts disent que vous devez prendre soin de l'état de la microflore tout le temps.

• suivre les principes d'une bonne nutrition;
• mener une vie saine;
• Traiter de manière responsable la compilation du menu;
• observer le régime quotidien;
• mâcher les aliments lentement;
• choisir les produits avec soin;
• refuser ou au moins limiter la consommation d'alcool, le tabagisme et alors vous n'aurez pas besoin de traitement.

Les probiotiques et les prébiotiques devraient faire partie intégrante de toute vie humaine.

N'oubliez pas que dans les intestins d'un adulte contient 2 à 2,5 kg de microbes, et de quelle manière ils seront - utiles ou nuisibles, cela ne dépend que de vous.

Utilisez les prébiotiques et les probiotiques correctement et restez en bonne santé.