Perte d'appétit sur les nerfs

Cela peut se manifester à la suite d'événements importants dans la vie: passage à un autre emploi, perte d'un être cher, rupture douloureuse des relations avec un être cher.

La perte d'appétit est due à des facteurs de distraction: toute bêtise vous envahit la tête, une personne ressent une nervosité excessive et prolongée, tout est agaçant. Le sommeil devient très sensible et mauvais. Si vous remarquez ces symptômes, vous devriez consulter un médecin afin de vous prescrire le médicament le plus approprié.

La perte d'appétit sur les nerfs est très rapide, mais l'appétit revient dès que les nerfs se mettent en ordre. L'extrait de valériane peut rétablir le calme, mais doit être utilisé avec prudence. La valériane réduit l'excitabilité du système nerveux central, mais son utilisation excessive conduit à une perte d'attention et à une diminution de la réponse. Il convient de noter que ce produit améliore l’activité du tractus gastro-intestinal.

Vous pouvez prendre des gouttes, achetées dans une pharmacie, ou faire une infusion de cette façon: 1-2 cuillères à café de matières premières sèches, verser un verre d'eau chaude et faire bouillir pendant une minute, puis insister 30 minutes et prendre 3-4 fois par jour après les repas une cuillère à dessert.

Ainsi, si l'appétit disparaît à la suite d'un stress, la teinture de valériane apaisera les nerfs et aura un effet bénéfique sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Quand une personne a des émotions négatives, le stress le contrôle, ce qui entraîne une perte d'appétit, une perte de poids et, par conséquent, une détérioration des ongles, des cheveux et de la peau. Le blush sain disparaît, des cernes apparaissent sous les yeux, le teint devient terne.

En conséquence, sortir de cet état n'est pas si facile: de nombreux systèmes corporels souffrent de stress et de perte de poids. Si vous ne pouvez pas vous en sortir seul, il est nécessaire de consulter de toute urgence un médecin spécialiste. Et certaines personnes pensent comment réduire leur appétit le soir.

Que faire si l'appétit est perdu sur le système nerveux?

Lorsque l’estomac a mal aux nerfs, cette affection ne peut être classée en fonction d’une maladie particulière.

En règle générale, les médecins utilisent le terme "névrose gastrique" pour désigner un certain nombre d'affections associées à l'estomac, telles que des maux d'estomac (dyspepsie fonctionnelle), des ballonnements ou même des modifications de l'intestin.

Le diagnostic est généralement posé par un médecin après que les tests et les tests permettent de détecter une cause spécifique de la maladie de l'estomac et de comprendre pourquoi il fait mal.

Dans la plupart des cas, l'estomac peut avoir mal à la suite de problèmes de système nerveux ou d'anxiété.

Facteurs causaux possibles et symptômes

De nombreux facteurs peuvent provoquer des sensations nauséabondes ou douloureuses affectant l’estomac (quand il fait mal régulièrement et que la douleur ne s’arrête pas longtemps).

Les virus et les bactéries sont les principales causes physiques de la douleur, des nausées et des vomissements.

Toutefois, ce sont les émotions, en particulier l’anxiété, le stress et l’excitation, qui peuvent aider à réduire l’immunité, affaiblir le corps et avoir des conséquences néfastes sous forme de maladies infectieuses et de douleurs fréquentes donnant à l’estomac.

Parmi les facteurs de causalité de ce type, il convient de souligner:

1. Anxiété sociale. Chaque personne peut l'avoir dans certaines situations. Cela peut ressembler à une fête dans une fête où il n'y a pas de gens familiers, ou au premier jour d'école ou à un nouvel emploi qui inquiète les gens.
2. Stress ou peur. Ce facteur peut être attribué aux choses banales: effectuer le prochain versement hypothécaire pour un appartement, entrer à l'université ou un voyou qui s'est rencontré dans la rue.
3. Surexcitation C'est le facteur le plus courant d'indigestion. Les pensées sur un grand mariage, un jour de remise des diplômes ou des vacances tant attendues peuvent provoquer une augmentation du niveau d'excitation et, par conséquent, une douleur à l'abdomen (alors que l'estomac peut être douloureux pendant longtemps).

Le système digestif humain et ses processus peuvent souffrir de changements affectifs dans les émotions et les affections telles que le stress, l’anxiété, la dépression et d’autres troubles nerveux.

L'état mental affecte également l'état physiologique.

Certains médecins pensent que lorsqu'une «partie» de stress est ressentie par une personne, un excès d'acide libéré dans l'estomac provoque une irritation de la membrane muqueuse, ce qui entraîne l'apparition de symptômes imitant les brûlures d'estomac.

Une affection connue sous le nom de syndrome du côlon irritable, associée au stress et à l'anxiété, ainsi qu'un système nerveux brisé peuvent également causer des douleurs à l'estomac.

Chez les enfants, cela apparaît souvent à la suite d'intimidation de la part de leurs pairs et de la pression exercée par les enseignants pendant le processus d'apprentissage et le passage de tests.

Une surcharge nerveuse chronique peut également causer et aggraver des ulcères d'estomac et le reflux gastro-oesophagien (RGO).

Selon une étude récente, les gens ont tendance à s'inquiéter de choses telles que la santé, l'argent ou la carrière (c'est-à-dire de manière continue), ce qui conduit au syndrome du côlon irritable avec le temps, alors que l'état devient chronique et aggravé..

Les symptômes communs de la névrose gastrique incluent:

• la diarrhée;
• la constipation;
• diarrhée alternant avec constipation;
• écoulement de mucus ou de sang dans les selles;
• douleur abdominale chronique (l'estomac peut être douloureux par vagues).

Les autres symptômes incluent:

1. Les ulcères.
2. Vomissements.
3. La nausée
4. Régurgitation (reflux acide, irritant l'estomac).
5. Brûlures d'estomac.
6. Plénitude abdominale.
7. Gonflement après avoir mangé.
8. Inconfort ou douleur à l'estomac, lorsque celui-ci fait souvent et intensément mal.
9. Éructations et flatulences.

De temps à autre, trop manger ou consommer des allergies alimentaires supplémentaires peuvent également conduire aux symptômes ci-dessus.

La plupart des symptômes durent plusieurs jours, mais quand ils se généralisent, ils peuvent entraîner un certain nombre de complications qui peuvent facilement perturber le mode de vie habituel d’une personne.

Prévention et traitement

Les douleurs à l'estomac causées par les nerfs et le stress peuvent être traitées avec des médicaments et certains changements de mode de vie.

En fonction du diagnostic et de la gravité du traitement, le médecin traitant peut vous prescrire des médicaments psychotropes, des médicaments antinauséeux, antidiarrhéiques ou pour la constipation.

Certains types d'antidépresseurs sont prescrits aux personnes souffrant d'anxiété nerveuse et d '«estomac nerveux» (quand cela fait très mal, à cause du stress).

Des antiacides peuvent également être prescrits pour aider à soulager les douleurs d'estomac en réduisant les ballonnements, la sécrétion d'acide et de gaz.

En plus de ces médicaments, les plantes médicinales aident également à réduire les problèmes de maux d’estomac.

Les herbes, telles que la menthe poivrée, le gingembre, la camomille, etc., ont des propriétés carminatives qui empêchent la formation de gaz dans le tube digestif.

Ils sont légers et peuvent aider à soulager les problèmes gastro-intestinaux courants.

La valériane, l'herbe à chat, l'estragon, le dagil, le fenouil, l'anis, etc., sont des herbes qui peuvent non seulement détendre les personnes en surmenage, mais aussi le soulager des indigestions.

Des exercices réguliers et une nutrition adéquate peuvent également maintenir l'esprit et le corps en bonne santé.

La pratique de la méditation et des techniques de respiration profonde, telles que le pranayama, ont des propriétés curatives si elle est utilisée régulièrement.

Le stress, l'anxiété et la dépression contribuent de manière décisive aux douleurs à l'estomac (souvent douloureuses et gênantes).

Dans la plupart des cas, les douleurs abdominales sont temporaires. Cependant, si elles se transforment en forme chronique, vous devez contacter d'urgence un établissement médical pour consulter un spécialiste.

Les personnes qui ressentent une douleur à l'abdomen à cause des nerfs observent généralement ses manifestations dans une partie de l'abdomen (à gauche ou à droite).

La douleur a tendance à être si intense qu'il est parfois difficile pour une personne de marcher.

Dans le cas où un patient souffre de douleurs à l'estomac causées par des nerfs, il doit prendre les mesures appropriées pour se reposer et apprendre à profiter de la vie sans nerfs.

Il existe des méthodes très simples qui peuvent être utilisées pour éliminer les problèmes de système nerveux entraînant des douleurs abdominales.

Le gingembre (ou racine de gingembre) est très apprécié pour apaiser l'estomac et réduire le risque d'irritation des muqueuses. Il est idéal pour traiter les problèmes digestifs et soulager les crampes.

C'est aussi un agent antiviral, ce qui signifie qu'il peut aider à faire face à un rhume ou à une grippe.

Si un goût fort de gingembre est désagréable pour une personne, vous pouvez le manger cru ou lui ajouter du sucre.

Il est également possible de transformer le gingembre en thé: il suffit d’ajouter du gingembre râpé dans une petite quantité à de l’eau chaude, il faut laisser infuser pendant quelques minutes, puis vous pouvez le boire.

La menthe poivrée est également un bon moyen de soulager le stress et d’éliminer le principal facteur de la douleur à l’estomac, à savoir les nerfs faibles.

Il est utilisé depuis des milliers d'années pour améliorer le processus de digestion et lutter contre les troubles de l'estomac.

Vous pouvez utiliser les deux feuilles de menthe fraîche et les placer dans l'eau pendant un moment, puis boire cette infusion.

Alternativement, il est possible de faire du thé à partir de feuilles de menthe. Si vous n'avez pas les feuilles de cette plante sous la main, vous pouvez acheter un sachet de thé à la menthe dans n'importe quelle épicerie.

C'est un type de thé très populaire et très facile à trouver. Faites simplement bouillir l'eau et versez les feuilles de menthe dans l'eau bouillante pendant 3 à 5 minutes, puis buvez.

En outre, presque tout le monde a du bicarbonate de soude chez lui: c'est un produit populaire avec des centaines d'utilisations.

Au lieu d'acheter des médicaments douteux pour traiter les crampes d'estomac, vous pouvez simplement utiliser le bicarbonate de soude que tout le monde a.

Le bicarbonate de soude est un bicarbonate de sodium courant, il agit comme un antiacide, qui réduit les symptômes de nombreuses maladies courantes, telles que l’indigestion, les brûlures d’estomac, les nausées et les douleurs à l’estomac après un stress.

Vous devez mélanger une cuillerée à thé de bicarbonate de soude avec de l'eau tiède et boire ce mélange pour remédier à la situation.

Le riz aide également à guérir la frustration et les douleurs abdominales, en particulier si les douleurs abdominales sont accompagnées de diarrhée et sont causées par la nervosité.

Le riz est un produit léger, délicat et riche en fibres.

Il est également idéal pour absorber les liquides. Il peut donc aider à guérir la diarrhée et à durcir les selles. Ce produit absorbe les toxines présentes dans l'estomac, ce qui provoque l'apparition de douleurs.

Il est également conseillé de pratiquer certains exercices de respiration pour aider à calmer les nerfs.

Cela peut être fait en fermant les yeux et en ralentissant votre souffle. Vous devez retenir votre souffle, comptant mentalement jusqu'à cinq, puis expirer lentement.

Cet exercice peut être effectué environ dix fois pour aider à ralentir le rythme cardiaque rapide.

En outre, cela aidera à calmer toute personne après une journée chaotique et stressante. Vous pouvez faire ces exercices de respiration n'importe où et à tout moment pour vous calmer et soulager rapidement le stress.

Dans tous les cas, dès que les symptômes de douleur nerveuse apparaissent, vous ne devez pas paniquer et prendre tous les médicaments en rang. Vous devriez consulter votre médecin qui vous expliquera pourquoi des douleurs à l'estomac sont apparues et comment y faire face.

Il est également nécessaire de pratiquer un mode de vie sain et, si nécessaire, d'y apporter certains changements. Sur les nerfs du sol n'ont pas besoin de vivre, il faut vivre sur le rythme!

Vidéo utile

Au moins une fois dans sa vie, chaque personne a vécu un événement grave qui pourrait être à l'origine d'une grande vague d'émotions et de stress.

Même un mariage peut être très préoccupant. Certaines personnes remarquent l’apparition de vomissements provoqués par une forte surcharge psycho-émotionnelle.

Les phénomènes sont assez fréquents, mais vous devez vous assurer que les nausées ne surviennent pas dans le contexte de pathologies des organes internes. Un choc nerveux se produit, mais vous devez savoir comment y faire face.

Dans la plupart des cas, ils sont résolus à la maison, mais il existe des situations dans lesquelles seul un spécialiste peut aider à comprendre.

Nous devons comprendre pourquoi une personne commence à se sentir malade. Surtout s'il n'y avait pas de prérequis pour cela.

Les signes de la nausée des nerfs

Si des nausées se produisent constamment et s’accompagnent de douleurs abdominales intenses, le problème est probablement causé par le tube digestif. Vous pouvez trouver exactement à ce sujet auprès d'experts.

Pour commencer, vous devez contacter le thérapeute. Après un examen et une collecte d'anamnèse, il le dirigera à son tour vers des médecins étroitement spécialisés. C'est un neuropathologiste et psychothérapeute.

Il ne devrait y avoir aucun doute sur le fait que des nausées surviennent en raison de situations importantes vécues ou à venir susceptibles de provoquer une forte émotion. Dans le même temps, les émotions ne sont pas les plus agréables et les plus nerveuses.

Signes:

1. Manque d'appétit. Lorsque le stress est psycho-émotionnel, la plupart des gens sont confrontés exactement à ce symptôme.
2. Douleurs à l'estomac et grondements.
3. Il commence à se sentir malade, les vomissements apparaissent moins souvent.
4. Assombrissement des yeux.
5. Transpiration froide.
6. Pâleur
7. Acouphènes.
8. Vertiges.
9. Raideur

La nausée sur les nerfs a sa propre classification:

• Spontané. Apparaît dans de rares cas où une personne ne supporte pas la charge nerveuse. Il y a une gêne dans l'estomac et, en plus des nausées, des vomissements peuvent survenir.
• Périodique. La personne est fortement exposée au stress et à l’inconfort de temps en temps dans la région abdominale. Les symptômes sont prononcés et ne disparaissent pas toujours d'eux-mêmes.
• Permanent Le stress absorbe tout le système nerveux d'une personne et le corps tente de le contrer à un rythme accéléré.

Il en résulte des problèmes longs et incontrôlables que seul un spécialiste peut résoudre. L'apathie et la dépression apparaissent avec les signes d'une personne.

Les 2 premières espèces sont beaucoup plus faciles à soigner que la troisième. Pour guérir complètement, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un neurologue et d'un psychothérapeute.

Une personne qui est souvent stressée devrait apprendre à contrôler son état et à ne pas permettre un impact important.

La prise de sédatifs peut prévenir l'apparition de symptômes et la personne se calme rapidement.

Raisons

Plusieurs facteurs influencent l'apparition des nausées nerveuses. Causes:

1. Aérophagie. Se produit par réflexe lorsque choqué. Un homme respire souvent et son cœur commence à battre souvent. La symptomatologie découle du fait qu'une personne respire beaucoup d'air par la bouche et pénètre dans l'œsophage et l'estomac. L'air doit sortir et si la quantité et le volume d'air entre en grande quantité, une sensation de nausée commence alors. De plus, les éructations sont abondantes.
2. Squelette musculaire hypertonique. Se pose par réflexe. Avec un fort stress, tous les muscles sont fortement contractés et deviennent des pierres. L'adrénaline vient en grande quantité, mais n'a pas de temps à dépenser. L'estomac est également soumis à un ton fort, d'où le réflexe nauséeux.
3. Physiologie. Se pose sur un plan psychologique. Le subconscient humain fonctionne. Lorsque le stress survient, le corps se prépare déjà pour le processus. Tous les organes commencent à se jeter inutiles. Il y a vidange et miction, et la nausée est accompagnée de vomissements.
4. Préparation mentale. Si auparavant, il y avait des symptômes similaires dus à des chocs nerveux, alors le corps essaie de reproduire une réaction similaire.

Dans ce cas, la personne doit essayer. Tout d'abord, il ne faut pas laisser de pensées sur ce sujet dans la tête. Nous devons penser davantage au bien.

Deuxièmement, vous devez prendre des sédatifs qui vous aideront à vous calmer et à vous accorder sur une onde lumineuse.

Pourquoi des nausées sur les nerfs apparaissent-elles? Principalement, les cellules des centres nerveux se battent. Ils s'appellent des neurones.

Si le corps ressent une tension nerveuse, il commence activement à s’entraîner. Le système digestif essaie de vider l'estomac et provoque donc des nausées.

Les organes du tube digestif reçoivent des informations et, à leur manière, commencent à lutter contre le problème. De ce fait, ils cessent leur travail principal de digestion des aliments et sont libérés des résidus.

Le stress provoque un blocage du centre neurohumoral. Dans ce cas, une personne nerveuse cesse de ressentir la faim. L'appétit devrait se rallumer lorsque le problème est complètement éliminé.

Non seulement l'état psychologique d'une personne souffre de nerfs. Tout le corps est soumis au stress. Le stress nerveux est comme une bactérie virale.

Son coup provoque l'activation de tous les organes et tout leur pouvoir vise à son élimination.

La maladie couvre presque tout le corps. Dans la dystonie végétative-vasculaire, il y a violation de la circulation sanguine, ce qui signifie que le cœur et les vaisseaux sanguins souffrent davantage.

La nausée seule ne va pas disparaître. La technique de base devrait être d'éliminer la cause fondamentale.

Seule une approche intégrée aidera à résoudre le problème. Il est nécessaire de soulager la tension. Dans ce cas, il est impossible de faire sans prendre des sédatifs.

Ce n’est qu’avec l’aide d’eux qu’une personne sera à l’écoute des émotions positives et pourra contrôler le flux d’émotions négatives.

Symptômes:

1. Perte de poids
2. Manque d'appétit.
3. Apathie
4. La dépression
5. Une personne réagit mal à tout ce qui se passe autour de nous. Il y a de la léthargie.

Dans la dystonie végétative-vasculaire, tous les stress possibles et l’anxiété doivent être exclus. La tension nerveuse provoque une chute de la pression artérielle. En conséquence, il existe un risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque.

Névrose

C'est un trouble mental. Il y a de nombreuses raisons à cela. Habituellement, une personne se conduit dans un tel état.

Facteurs contribuant à l’émergence de la névrose:

• Stress constant.
• Fatigue chronique.
• Irritabilité.
• Le manque de repos approprié.
• Troubles du sommeil et manque constant de sommeil.

Le corps commence à ressentir du stress. Tous les organes travaillent à un rythme d'urgence. Chacun d'entre eux tente de s'approvisionner en substances et en énergie nécessaires.

Toutes les fonctionnalités visent à maintenir les processus de vie nécessaires.

Les nausées et les vomissements se produisent lorsque la névrose affecte un pourcentage plus important de la cavité cérébrale. Les fonctions végétatives sont altérées. Souvent, la névrose est causée par la même dystonie vasculaire.

Que faire Pour obtenir de l'aide, vous devez contacter un neurologue et un psychiatre. Une personne devrait essayer d'apprendre à gérer ses émotions.

Attaques de panique et phobies

Ces causes de chocs nerveux peuvent être regroupées dans un groupe qui provoque des nausées. Leur manifestation a des symptômes similaires et un mécanisme de développement.

Une personne ressent une forte peur, le stress et la protection se produit à un niveau subconscient.

Les organes du tube digestif sont principalement impliqués dans le processus et tentent donc de se débarrasser de l'équilibre.

L'attaque de panique est un trouble mental. Lorsqu'une charge mentale survient, le corps tente de se débarrasser du stimulus.

La phobie est un phénomène fréquent. Pratiquement tout le monde a sa propre peur. Pour certains, ce sont les souris, les araignées, et pour qui la peur de l'espace confiné.

Dans une véritable collision avec une phobie, le corps réagit brusquement et subit un stress intense.

Symptômes:

1. Pression accrue.
2. Palpitations cardiaques.
3. La personne est malade.
4. Des sueurs froides apparaissent.
5. Rigidité du mouvement.

Quand commencer le traitement

Il y a des situations avec lesquelles une personne se débrouille de façon autonome. Mais dans certains cas, vous avez besoin de l'aide d'un spécialiste.

Le traitement n'est pas nécessaire si:

• La nausée passe plus d'une heure.
• La gêne et les symptômes disparaissent après le calme et éliminent la cause.
• Les symptômes ne viennent que lorsque les troubles émotionnels ont éclaté.

Quand on a besoin d'aide

• Premièrement, si une personne est malade pendant longtemps et que son état ne fait qu'empirer.
• Deuxièmement, si les sédatifs n’aident pas et que la personne ne peut pas se calmer.
• Troisièmement, l’insomnie apparaît, le manque d’appétit et la tension nerveuse ne disparaissent pas avant plus de 3 jours.
• Quatrièmement, s’il ya douleur à l’estomac et vomissements abondants.

Conclusion

Le stress ne peut être fatal, mais cet état de santé peut avoir de graves conséquences. Si vous ne pouvez pas résoudre le problème vous-même, faites appel à des spécialistes.

Les médecins peuvent aider: neuropathologiste, psychiatre. Il faut se rappeler que personne n’aidera autant que les proches. Besoin de plus partage vos expériences.

Pourquoi l'appétit pour les nerfs disparaît et que faire avec

Cependant, chez les patients névrotiques, chez ceux qui souffrent de la soi-disant IRR (dystonie végétative-vasculaire), du fait de l’anxiété et de la panique, une diminution chronique de l’appétit peut apparaître.

Et cette condition fait souvent peur aux névrosés, car ils sont certains que cela indique de graves problèmes de santé.

Signes de perte d'appétit des nerfs

Les symptômes d'une réticence nerveuse à manger de la nourriture sont:

• manque de faim;
• aversion pour la nourriture (y compris la bien-aimée);
• la nausée après avoir mangé, qui ne voulait pas "monter" dans le corps.

Les symptômes de perte d'appétit avec VVD et d'autres types de névrose peuvent être permanents et ne se manifester qu'occasionnellement. De plus, leur survenue ne doit pas nécessairement être associée à une situation stressante clairement définie.

La transpiration peut être programmée en fonction du moment de la journée ou du jour de la semaine. Et peut-être même constant.

L'aversion pour la nourriture peut être extrêmement forte et ne peut être exprimée que par un léger mécontentement du repas.

Très souvent, une perte d'appétit nerveuse est associée à d'autres symptômes névrotiques, notamment ceux affectant le tractus gastro-intestinal. Cela peut être une nausée nerveuse, une diarrhée, une douleur à l'estomac, etc.

Raisons

Perturbation de la réglementation alimentaire

La perturbation de l'équilibre de la sérotonine dans le corps, dont l'une des fonctions est la régulation du comportement alimentaire, est souvent considérée comme l'une des principales causes de la perte d'appétit prolongée dans le contexte de la névrose.

En fait, outre la sérotonine, beaucoup plus d'hormones et de neurotransmetteurs interviennent dans le développement de l'anxiété et dans l'apparition de la faim. C'est pourquoi l'excitation affecte toujours le comportement alimentaire d'une personne. Et c'est bon.

Inhibition du système nerveux parasympathique

Symptômes associés du tractus gastro-intestinal

Les symptômes névrotiques classiques sont:

Il est clair que sur le fond de tels symptômes, l’appétit sera réduit.

Obsession dans son état et son évaluation constante

C’est la principale cause de la perte chronique d’appétit dans le TRI, des états d’anxiété-phobie, des attaques de panique.

Toutes les personnes souffrant d'IRR sont sûres d'être malades. Par conséquent, ils évaluent méticuleusement leur condition physique. Écoutez-vous constamment, en notant de nouveaux signes de la maladie.

Ils supervisent leur désir de manger. Ou réticence à le faire.

Absolument, une personne en parfaite santé peut perdre son appétit de temps en temps. Cependant, une telle personne ne remarque tout simplement pas, ne fait pas un problème de celui-ci.

Une autre chose est névrotique avec IRR. Il pense comme ça:

Je ne veux pas manger quelque chose, bien qu’il soit déjà 14 heures et que je n’ai rien mangé le matin. Ça veut dire quoi? Nous devons lire à ce sujet. Ahhhh! Oncologie, troubles neurologiques, infections... ici! Je savais que j'étais en train de mourir.

En outre, après avoir réparé son symptôme et découvert qu'il pointe vers des maladies incurables, le patient névrosé pense seulement qu'il ne veut pas manger. Et dans le contexte d'une fixation similaire sur un symptôme, ce symptôme s'intensifie.

D'autres symptômes physiques d'anxiété (diarrhée, nausée, etc.), ainsi qu'une dépression psychogène, compagnon constant de la plupart des patients névrosés, alimentent le feu. Et cela les convainc facilement qu'ils sont gravement malades.

Comment se débarrasser?

Bonne nutrition

Tout d'abord, vous devez manger normalement. Même à travers je ne peux pas.

Il y a un aliment naturel sain, cuit à la maison. Il est souhaitable de définir strictement le temps (par heure).

Pour améliorer l'appétit dans les aliments, vous devez ajouter des épices telles que:

• coriandre et coriandre;
• la cannelle;
• le fenouil;
• le gingembre;
• cumin (zira);
• menthe;
• poivre noir

Bon pour entrer dans le régime de diverses amertumes. Par exemple, pamplemousse, chicorée instantanée, café noir naturel.

Affichage de la nourriture fermentée. Excellente soulève l'appétit de la choucroute.

Travailler avec vos pensées

Pour vous débarrasser complètement de l'IRR et d'autres troubles névrotiques, vous devez faire beaucoup de travail sur vous-même. De préférence avec l'aide d'un thérapeute professionnel. Cela peut prendre une seule année.

Cependant, vous pouvez augmenter votre appétit plus rapidement. Pour ce faire, vous devez cesser de penser que ce n’est pas là. Arrêtez de suivre les grondements dans l'estomac ou l'absence de celui-ci. Arrêtez de penser si vous êtes malade ou non, aimez manger ou non.

Et si ce n'est toujours pas nerveux?

Bien sûr, personne ne nie que la perte d'appétit chronique ne touche pas seulement les nerfs du sol, mais se produit également à cause de pathologies somatiques graves.

Par conséquent, si vous n'êtes pas si jeune et que vous n'avez jamais remarqué une tendance à la panique, à une agitation et à une anxiété déraisonnables et que vous n'avez jamais reçu de diagnostic de TRI, la perte d'appétit est une raison pour aller consulter un médecin.

Perte d'appétit sur les nerfs (stress, névrose, dépression): que faire?

À première vue, il semble que le stress et la dépression ne causent que des troubles du système nerveux. Tout trouble nerveux provoque la défaillance de tous les systèmes du corps, le système nerveux autonome.

• À 55% d'appétit perdu, la nourriture semble moins savoureuse.
• Dans 30% des troubles émotionnels provoquent des troubles fonctionnels de l'intestin et de la digestion.
• 10% des pensées déplaisantes sur les problèmes de la vie empêchent de manger.
• Moins de 5% développent des nausées ou des vomissements sur les nerfs.

Le manque d'appétit peut avoir des conséquences indésirables en cas de stress, qui affecte déjà négativement le corps.

Que faire si une personne a eu un trouble mental et refuse de manger? Nous allons dire dans l'article.

Pourquoi il n'y a pas d'appétit pendant le stress

1. Tout trouble provoque épuisement nerveux, surcharge émotionnelle, surcharge de travail.
2. En cas de stress, le système nerveux autonome en souffre, ce qui contrôle le fonctionnement des organes internes.
3. La névrose et la dépression sont un facteur provocant de la tension générale, du spasme des organes gastro-intestinaux, qui se manifeste par une perte d'appétit et une altération de la perception gustative des aliments.
4. Étant soumis à un stress constant, le métabolisme et la sécrétion d'hormones changent.
5. Faible niveau de leptine et d'œstrogène, fortes baisses de cortisol sur le fond du stress - une des causes principales de la perte nerveuse d'appétit.

Quelles pourraient être les conséquences

Sans traitement, le risque de perte de poids rapide et d'épuisement nerveux est très élevé.

• Un manque d'appétit prolongé peut entraîner des troubles du sommeil, de l'insomnie.
• Les complications fréquentes de la perte de poids nerveuse chez les femmes constituent une violation du cycle menstruel.
• Au cours de l'enfance et de l'adolescence, le risque de carence en vitamines, une forte diminution de l'immunité, une altération du système musculo-squelettique, une sensibilité au rhume et aux maladies virales.
• Une anorexie mentale avec une perte de poids rapide avant l'épuisement est une conséquence dangereuse de la névrose et de la dépression.
• Céphalée d'appétit, somnolence et faiblesse graves, douleurs musculaires, arythmie, spasmes musculaires, altération de la motilité intestinale,

Dans toute dépression nerveuse, la nutrition est un facteur important pour le maintien des fonctions corporelles.

Nous décrirons ensuite comment augmenter l'appétit pour les pathologies mentales.

Comment restaurer un trouble de l'alimentation

L'appétit régule la fonction des nutriments, des protéines, des graisses et des glucides. Le centre de la faim et de la saturation est situé dans l'hypothalamus. Si le taux de glucose dans le sang diminue, un signal signalant la nécessité de manger de la nourriture et d’accroître le bilan énergétique est reçu.

Lorsqu'un régime déséquilibré et l'habitude de grignoter des friandises dans le corps ne reçoivent pas la quantité requise de nutriments.

Il sera possible de restaurer le trouble de l'alimentation en suivant trois règles simples:

1. Manger devrait être au moins trois fois par jour.
2. Dans le régime alimentaire, vous devez adhérer à la formule 50% de glucides, 25% de protéines et 25% de matières grasses.
3. Utilisez des friandises en petite quantité (jusqu'à 100 g) comme collation entre les repas principaux et ne mangez jamais l'estomac vide.

Reconstituer le manque d'acides aminés

Le manque d’acides aminés peut être à l’origine d’un manque de sommeil et d’appétit, de fatigue et d’indisposition. L'acide aminé tryptophane, qui participe à la régulation de la synthèse de la vitamine B3 et de l'appétit, est indispensable à l'homme. Vous pouvez combler le déficit avec certains produits:

• Soja et légumineuses, lentilles, pois chiches, pois.
• Produits laitiers, yaourts, lait, Ryazhenka, kéfir.
• Toutes les noix contiennent du tryptophane. Il suffit de consommer jusqu'à 50 g d'amandes, noix de Grenoble, noix de cajou et noisettes par jour.
• Champignons et fruits secs, dattes, raisins secs, figues.
• Viande et poisson, surtout mer.

Vitamines du groupe B

Pour maintenir et renforcer le système nerveux aidera les vitamines B, qui peuvent être prises sous la forme de comprimés du complexe de vitamines, ou une nutrition correcte.

Vitamines essentielles dans les aliments:

• Les noix contiennent une quantité suffisante de vitamines B1, B5 et B6.
• Les bananes sont riches en vitamine C et B5-6.
• Les amandes, les noix de cajou sont la source de tout le complexe du groupe B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
• Les avocats et l'avoine sont riches en vitamines B1, B5 et B6.
• La spiruline, les épinards, les asperges et la citrouille sont riches en vitamines B12 et B6.

Aliments riches en zinc

Dans l'organisme, le zinc participe non seulement au métabolisme des protéines, des graisses, des glucides et des enzymes, mais contribue également au développement sexuel, au fonctionnement du système immunitaire et du pancréas lors de la synthèse de l'insuline.

Pour compenser le manque de zinc, ces produits:

• Gruau d'orge et de sarrasin;
• viande maigre dinde, lapin et canard;
• pois haricots et pois chiches;
• fromage faible en gras et caillé;
• noix de pin, cacahuètes.

Médicaments d'amélioration de l'appétit

S'engager dans la correction de l'appétit sans l'avis d'un médecin est extrêmement risqué.

Tout d'abord, il est nécessaire de s'assurer de la cause du trouble de l'alimentation, car le traitement des troubles psycho-émotionnels est extrêmement différent du traitement des maladies somatiques.

Rétablissez l'appétit pour le syndrome d'anorexie mentale, la dépression et la névrose.

Affecter indirectement l'appétit et améliorer l'état psycho-émotionnel.

Régule le métabolisme et augmente le tonus.

Participe aux processus métaboliques et rétablit le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides, régulant ainsi le comportement alimentaire et l'appétit.

L'importance de la nutrition

Une alimentation régulière enrichit non seulement le corps en nutriments essentiels, mais définit également le rythme de fonctionnement de tous les organes de la digestion et du métabolisme. Dans le même temps, il est important de manger régulièrement et de manière équilibrée, tout en respectant l'apport en protéines, lipides et glucides.

Optimal quatre ou cinq repas.

• Le petit-déjeuner devrait être servi dans les 2 premières heures suivant le réveil, dans un rapport glucidique et protéique de 2: 1.
• La première collation peut être entre le petit déjeuner et le déjeuner. Fruit approprié, salade légère, produits laitiers.

• Le déjeuner doit contenir au moins 40% de protéines, 30% de matières grasses et 30% de glucides. La proportion de glucides simples - farine et bonbon - devrait être inférieure d'un tiers à la quantité de glucides complexes (céréales, céréales, légumineuses).
• La deuxième collation optimale - aliments protéinés (œufs, fromage cottage), noix, 1 fruit au choix, légumes de toute forme.
• Le dîner doit être léger, principalement avec des protéines et une quantité suffisante de légumes et de fibres. Les glucides avant le coucher ne sont pas recommandés.

Stimulants d'appétit - épices et assaisonnements

Certains aliments augmentent en particulier la faim et l’appétit et peuvent, à juste titre, remplacer les médicaments.

1. Marinades, cornichons, concombres et tomates en conserve et salés.
2. Épices à base d'herbes - basilic, coriandre, aneth, poivron rouge, paprika et chili.
3. Poivre noir et blanc moulu.
4. Raifort, moutarde, gingembre et wasabi.
5. Baies aigres fraîches ou boissons aux fruits à base de canneberges, canneberges, jus de citron et de grenade.

Cependant, en cas de maladie de l'estomac, de gastrite ou d'ulcère peptique, il est interdit de stimuler l'appétit avec des aliments poivrés, salés et acides. Cela peut provoquer une inflammation de la muqueuse gastrique et une exacerbation de la maladie sous-jacente.

Questions fréquentes et réponses

En cas de stress constant et prolongé, les glandes surrénales augmentent la libération de l'hormone, le cortisol. Plus il y a de cette substance dans le corps humain, plus il a envie de manger. Lorsqu'une personne se trouve dans une situation de stress soudain (danger de mort, douleur intense), une grande concentration d'une autre hormone est alors libérée dans le plasma: l'adrénaline, qui à l'inverse supprime son appétit.

Une perte de poids rapide au cours de l'épuisement nerveux est un mauvais signe et peut entraîner une anorexie. Pour éviter cela, vous devriez réduire votre portion habituelle, en tout cas ne pas "pousser" de force vos aliments, mais manger régulièrement des repas légers: soupe, bouillon, fruits, légumes. Soutenir le corps peut être des sédatifs ou des antidépresseurs. Aide également à marcher dans l'air frais et au soleil - vitamine D. Après deux ou trois mois, l'appétit devrait revenir.

En cas de stress, les hormones adrénaline et noradrénaline sont libérées dans le sang. En conséquence, le métabolisme augmente et le composé d'acides gras, au contraire, diminue. La norépinéphrine est également responsable de la pression artérielle, qui augmente dans le système nerveux, forçant les systèmes du corps à fonctionner plus activement et, par conséquent, les nutriments sont consommés plus rapidement. En conséquence, la personne perd du poids.

L'appétit disparaît pour les raisons suivantes:
• Il peut s'agir d'une réaction du corps à l'épuisement nerveux et au stress, lorsque davantage d'adrénaline pénètre dans le sang, accélérant ainsi le métabolisme, de sorte qu'une personne perd l'appétit et perd du poids;
• Il peut réduire l'appétit de réduire les besoins en calories du corps dus aux personnes âgées, à la chaleur de la rue, au manque de style de vie actif.
• Je ne veux pas non plus manger pendant les maladies causées par les ARVI, la grippe, d'autres maladies

Les chocs violents ou les situations de stress fréquentes entraînent une plus grande consommation de calories par l'organisme. Nervosa affecte négativement le métabolisme. Le stress provoque des spasmes gastro-intestinaux qui entravent la digestion normale et réduisent l'appétit. Par conséquent, une personne ne veut pas manger, tout aliment provoque un réflexe nauséeux et perd donc rapidement du poids.

Pendant le stress nerveux, le corps est sauvé par la libération des hormones de l'adrénaline et de la noradrénaline dans le sang. Tous les systèmes commencent à fonctionner plus rapidement, plus d'énergie est consommée, le métabolisme augmente. Étant donné que le corps n'est pas habitué à ce rythme de travail, ses fonctions digestives sont perturbées, son appétit diminue et, par conséquent, la personne perd du poids.

L'anorexie mentale est déterminée par l'obsession de perdre du poids et de refuser de manger. Pour le traitement d'une maladie, le médecin détermine un régime personnalisé en tenant compte de la quantité de nutriments manquante. En outre, on attribue au patient des médicaments qui soutiennent le corps humain dans son ensemble: vitamines, os fragiles, hormones de l'aménorrhée, antidépresseurs. Dès le début, les psychologues travaillent avec le patient.

Après l'opération, le corps utilise son énergie et il n'a pas assez de force pour normaliser le travail du système digestif, le métabolisme est perturbé. Souvent, une personne perd son appétit après avoir pris des antibiotiques, qui sont attribués après la chirurgie. Ces médicaments violent la microflore intestinale. Pour rendre le désir de manger, le médecin crée un menu personnel et un régime pour le patient. Pour stimuler l'appétit, prescrire différentes décoctions d'herbes. Des exercices modérés et la marche dans la rue rétablissent un métabolisme normal et redonnent l'appétit.

Une perte d'appétit psychogène est associée aux problèmes psychologiques d'une personne qui entraînent la maladie - l'anorexie. Cette maladie est plus fréquente chez les jeunes filles et les adolescents qui pensent être trop grosses. Une perte d'appétit sur le sol nerveux entraîne une perte de poids excessive en peu de temps.

La situation stressante oblige le corps à mettre tous les systèmes en service. Le signal d'alarme est transmis aux terminaux nerveux et les organes, se défendant, tentent de se libérer du superflu - d'où le réflexe nauséeux. En général, lorsque la situation stressante disparaît, la maladie disparaîtra. Cela aidera les exercices de respiration à calmer le système nerveux et des exercices légers forceront les hormones à se redresser pour travailler les muscles. Recevoir des médicaments sédatifs et des boissons provenant de la décoction d'herbes calme les nerfs.

Le stress prolongé constant amène le corps à libérer le cortisol, une hormone qui augmente l'appétit. La somnolence dans la nature survient lorsque le cerveau a besoin d'oxygène et que le corps ne le libère pas. Le stress entraîne des spasmes musculaires et des vaisseaux sanguins, ce qui provoque des tensions et empêche le sang de circuler dans le cerveau. Souvent, dans des situations stressantes, la pression artérielle diminue, ce qui provoque également le sommeil.

Conclusion

La perte d'appétit n'est peut-être pas la seule manifestation du surmenage émotionnel et du stress. Afin de prévenir l'épuisement nerveux et l'anorexie à l'état dépressif, vous ne devez pas recourir à des méthodes d'augmentation de l'appétit sans l'avis d'un médecin. À l'heure actuelle, un neuropsychiatre expérimenté peut facilement identifier les causes d'un manque d'appétit et prescrire le traitement et les remèdes les plus appropriés pour ne pas nuire à l'organisme.

Perte de poids et expériences nerveuses: comment gérer une perte de poids critique

Toute situation traumatique affecte le corps. L'estomac souffre, les cheveux peuvent tomber, l'état de santé général se dégrade. L'un des effets du stress est un problème de poids. Et certains souffrent d'une série de kilos superflus, tandis que d'autres dépassent la perte d'appétit et la perte de poids à un rythme critique. Certaines personnes ont des problèmes de santé dus à une immunité affaiblie par la malnutrition et ne peuvent même pas récupérer de quelques grammes. Que disent les médecins, quelles actions entreprendre dans une situation aussi difficile?

Physiologie minceur

Pourquoi une personne perd-elle du poids en situation de stress? Une personne perd des calories même avec une haute tension à court terme. Les médecins ont calculé qu’au moment du saut en parachute, le corps dépensait environ 200 kilocalories et qu’un jour seulement après le choc, le choc revenait à la normale. Que dire du stress chronique: les expériences quotidiennes ont un effet encore plus négatif sur le métabolisme.

La psychothérapeute R. Gould, spécialisée dans les troubles de l'alimentation, a dégagé un modèle. Le stress et la perte de poids entraînent une fatigue chronique et une dépression. Perte de poids - Un signal au corps que vous devez réduire la chaleur des sentiments. Gould note que le corps perçoit le stress comme une maladie. Un tel état n'est pas naturel pour l'homme. Et la nature est conçue de manière à ce qu’au cours de la maladie, il n’y ait pas besoin de manger fort, de sorte que l’appétit soit perdu - c’est une réaction aux expériences nerveuses.

Causes de perte de poids avec tension nerveuse

Qu'est-ce qui se passe sous le stress? Une personne ne peut pas se détendre, elle est tourmentée par la pensée de problèmes, les émotions ne lui permettent pas de se concentrer sur des choses importantes. Le stress est souvent accompagné de surmenage et de spasmes des muscles du corps, y compris ceux du tractus gastro-intestinal. Selon les sentiments de beaucoup, au cours du stress, les idées sur la nourriture reculent, il est presque impossible de récupérer dans cette situation.

Qu'est-ce qui cause une situation de perte de poids dans des situations stressantes? Les principales raisons sont les suivantes:

1. L'instabilité et la faiblesse du système nerveux entraînent des troubles de l'alimentation sur fond d'expériences nerveuses. Une personne ne peut pas aller mieux et a des sentiments constants à ce sujet.
2. Facteur héréditaire: un ou plusieurs parents ont souffert ou ont des problèmes nutritionnels.
3. Maladie fréquente, système immunitaire affaibli. Si l'on ajoute à cela des expériences émotionnelles, la personne perd son appétit. Dans les cas graves, les vomissements commencent après avoir mangé.
4. Physique asthénique. Une personne a la poitrine étroite, les épaules, les bras et les jambes maigres, les muscles sont sous-développés. Habituellement, les asthéniques ont un métabolisme accru, il leur est difficile de récupérer, même avec des repas réguliers. Sous l'effet du stress, les asthéniques perdent rapidement du poids. Après de longues expériences, il est très problématique pour eux de prendre du poids.

Effet du stress sur l'appétit

L'appétit est une réponse physiologique qui fournit un ensemble de nutriments. La perte d'appétit pendant le stress est la principale cause de la perte de poids. Avec une longue absence de désir, il est nécessaire de consulter un médecin, car après une longue grève de la faim, le corps utilise tout le stock accumulé d'éléments utiles et est en état d'épuisement.

La dépression, le travail acharné, les querelles et toutes les expériences contribuent à modifier les préférences gustatives et peuvent réduire l'appétit. C'est ce que les personnes qui souffrent d'un manque d'appétit écrivent sur les forums:

«J'ai perdu huit kilos en trois ans. Tout a commencé avec l'admission au collège. Très inquiet pour les examens, étudier n'a pas été facile. Mon appétit était parti, je me forçais littéralement à manger. Je me sens mal, les problèmes d'estomac ont commencé, je attrape souvent un rhume. Comment puis-je prendre du poids? »- Lena, 21 ans

«J'ai déjà perdu 10 kilos après mon divorce d'avec mon mari, il n'y a aucune envie de manger. Avant d'aller me coucher, je réfléchis à la façon dont je vais enfin pouvoir manger demain, mais le matin, mes pensées sont chargées d'expériences. Je ressemble à un squelette, le stimulus de la vie a disparu, il n'y a pas d'appétit, je rêve de m'améliorer... »- Vika, 25 ans

La perte d'appétit dans le contexte des expériences se produit très rapidement. Souvent, une personne se rend compte que quelque chose ne va pas, alors que son poids a déjà diminué de façon catastrophique.

Les effets de la malnutrition sous stress

Qu'est-ce qui cause la perte de poids? Les conséquences d'une perte de poids importante sur un fond de stress entraînent le développement de maladies et l'épuisement du corps. Les principaux problèmes possibles:

1. Une personne ne peut pas prendre de poids, de sorte que son poids devient critique.
2. Difficulté à dormir En règle générale, il souffre d'insomnie, il est difficile de s'endormir, son sommeil superficiel.
3. L'épuisement mène à la léthargie, aux vertiges, à la somnolence.
4. Chez les femmes, le cycle menstruel est perturbé. Dans les cas graves, la menstruation est parfois absente pendant plusieurs mois.
5. En raison du manque de nutriments, les fonctions du système musculo-squelettique sont altérées.

Comment prendre du poids

Comment s’améliorer après épuisement sur fond d’expériences nerveuses? Après tout, la perte de poids critique nuit à la santé. L'objectif principal est d'éliminer le facteur de stress. S'il n'est pas possible de le faire vous-même, vous devriez absolument consulter un psychothérapeute. Ce n'est qu'après avoir consulté le médecin et réglé le problème que le processus de nutrition peut être ajusté.

Que peut-on faire de plus pour prendre du poids?

1. La recommandation principale est un sommeil sain. Si vous ne pouvez pas vous endormir tout seul, vous pouvez essayer des sédatifs à base de plantes. Des médicaments plus puissants sont prescrits par un médecin.
2. Ne vous laissez pas emporter par le café. La caféine stimule le cortisol - une hormone de stress.
3. Mangez fractionné et varié. Les repas devraient être au moins cinq à six fois par jour.
4. Rendez visite à l’endocrinologue et remettez-lui les analyses nécessaires.
5. Buvez régulièrement des complexes vitaminiques. Certaines vitamines augmentent l'appétit et vous permettent de prendre du poids.

Il est important d'éliminer la source de stress. Avec le stress, vous pouvez vous débrouiller avec l'aide du yoga, des loisirs en plein air et de l'inclusion dans la vie d'un loisir. Augmentez la résistance au stress, effectuez un audit dans votre vie, essayez de ne pas être offensé par des bagatelles, cherchez les bons moments et soyez en bonne santé!

Un ajout important: si vous ne pouvez pas gérer le problème et prendre du poids, vous devez consulter un médecin. Une perte de poids sévère entraîne des maladies graves.

Vidéo: Nikolai Nikitenko, psychologue et hypnothérapeute "Insomnie, anxiété et perte de poids"

Perte d'appétit sur les nerfs

Question au psychologue

Demande: Maroussia, 21

Catégorie de question: Santé

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Réponses de psychologie

Lyubachevsky Igor Anatolyevich

Chère Marusya, il est fort probable que tu souffres d'épuisement nerveux, ce que la psychiatrie appelle l'état asthéno-névrotique. Il n'y a rien de mal à cela. Ses symptômes et sa vérité sont différents, effrayants pour la plupart par leur caractère inhabituel. Vous devriez faire appel à un psychothérapeute ou à un psychiatre pour ne pas vous infecter d'anxiété au sujet d'une éventuelle maladie, normaliser votre anxiété et niveler votre niveau d'activité lors du prochain examen. Faire appel à un psychologue donnera le même résultat.

Lyubachevsky Igor Anatolyevich, un psychologue à Khabarovsk

Bonne réponse 5 Mauvaise réponse 2

Shenderova Elena Sergeevna

Bonjour Marusya! Vous devriez vous adresser à un psychiatre, à un psychothérapeute à l'interne - SEUL IL sera en mesure d'évaluer votre condition, si nécessaire, de prescrire le traitement approprié - le psychologue n'a pas compétence pour faire des diagnostics préliminaires et recommander quelque chose!

Maroussia, si vous avez besoin de coordonnées - n'hésitez pas à me contacter - appelez ou écrivez - je me ferai un plaisir de vous aider!

Elena Shenderova, psychologue à Moscou

Bonne réponse 7 Mauvaise réponse 1

Kotolazova Alla Alexandrovna

Bonjour Marusya, tu n'as pas besoin d'avoir peur de ton état: tu as bien fait, écrit-on, bien sûr, tu as besoin d'aide, mais tu peux d'abord consulter un psychologue clinicien, qui te recommandera déjà soit une psychothérapie, soit un psychiatre. Je devais travailler avec vos cas similaires. Les examens sont devenus un stress sérieux pour vous et, puisque le corps est notre principal informateur, il rend compte de l’état des choses en général pour une personne (émotions, réactions comportementales, conflits intrapersonnels, etc.) et des dysfonctionnements du corps, tels que d'autres parlent d'échecs dans divers processus mentaux. Vous avez bien fait ce que vous avez écrit. Maintenant, vous devez passer à l'étape suivante: contactez personnellement un spécialiste.

Je serai heureux de vous aider, contactez.

Alla Kotolazova, psychologue à Moscou

Bonne réponse 7 Mauvaise réponse 1

Galushkina Marina Kubaevna

calmez-vous, passez vos examens et après avoir tout réussi, donnez-vous le temps de vous remettre: à la fois physique et psychologique. Peut-être irez-vous pendant 2-3 semaines avec des vitamines et d’autres procédures réparatrices. Avec un psychologue, vous devrez expliquer pourquoi vous êtes si difficile à passer la procédure d'examen, que vous y investissez, en plus de tester vos connaissances.

Cordialement, Galushkina Marina Kubaevna, psychothérapeute. Saint-Pétersbourg

Théorie du stress: pourquoi certains perdent leur appétit, d'autres trop mangent-ils?

Pourquoi ne pas un morceau de nerf maux de gorge ramper, et d'autres ne pas être arraché

Ne soyez pas pressé d’attribuer le premier à la catégorie des personnalités volontaires, et d’appeler les autres gloutons aux pieds faibles. Caractère et volonté n'ont rien à voir avec cela.

Réactions animales

- Quand ils disent que certaines personnes mangent moins en situation de stress et d’autres plus que d’habitude, la conclusion est la suivante: cela signifie qu’elles ont un stress différent, explique Dmitry Voedilov, un psychologue. - Lors d'un stress très fort associé à un danger pour la vie, lorsqu'une personne se prépare à des chocs extrêmes, à une douleur intense, etc., le besoin de nourriture passe au second plan. Le corps, même s'il a très faim, passe à une tâche plus importante - «s'échapper!». Par exemple, il est inutile de persuader un soldat de se battre avant un combat. Inversement, un stress modéré, non associé à une menace pour la vie, mais constant, contribue à la voracité. N'oubliez pas la phrase de l'un des personnages du dessin animé «Shrek-2»: «Tout, tu m'as bouleversé. Je vais aller manger deux hamburgers. Récemment, certains chercheurs se sont demandé pourquoi tous les pécheurs sont gros. Par conséquent, il s'avère qu'ils sont constamment stressés et obligés de manger pour se calmer.

L'utilisation constante d'aliments peu sains peut en soi causer du stress au système nerveux. Ce sont principalement des aliments qui contiennent peu de protéines et de vitamines, sans lesquels cela ne peut pas fonctionner normalement (tout est gras, gâteaux, pâtisseries, aliments salés, aliments fumés). Ne vous flattez pas que la saucisse fumée est une source de protéines, mais plutôt un fournisseur de graisses, de sel et d’agents de conservation, et que sa viande peut être remplacée par de l’amidon et d’autres additifs.

- Remarquant que la nourriture se calme vraiment (le corps se souvient de la qualité après avoir mangé le gâteau), la personne a recours à cette méthode encore et encore, ajoute Andrei Konovalov, psychologue et psychothérapeute. - Et bientôt cela devient obsessionnel: même en cas de moindre stress, une personne attaque sa nourriture. En psychologie, cela s'appelle "consolidation positive". La même chose est utilisée dans le dressage des animaux: le chien a exécuté la commande - voici une sushka ou du sucre pour vous. Et plus une personne n'est pas consciente de ses actions dans un état de stress, plus elle est encline à reproduire ces réactions animales.

Hormones et vitamines

Outre le psychique, il existe aussi des raisons «matérielles» qui forcent à manger ou à ne pas manger. L'un des principaux est une violation de l'équilibre hormonal dans le corps. Lors d'un stress soudain très fort, une forte dose d'adrénaline est immédiatement libérée dans le sang - elle repousse également l'appétit. Mais le stress constant et épuisant fait que les glandes surrénales augmentent la libération d'une autre hormone, le cortisol. Mesurez-le, en passant, vous pouvez utiliser une analyse simple de la salive. Plus on en a, plus le désir d'une personne de manger serré est fort.

Le stress porte un coup fatal aux réserves de certaines vitamines et d’oligo-éléments.

- Lorsqu'une personne est nerveuse, les vitamines des groupes B (contenant des produits laitiers et carnés) et C (baies noires et rouges, poivrons, kiwi) sont consommées activement », explique Tamara Popova, diététicienne de la plus haute catégorie de l'Institut central de recherche en gastroentérologie. - La teneur en magnésium est fortement réduite et l'envie de manger des aliments qui en contiennent, tels que le chocolat, les noix et les fruits séchés, est irrésistible. Par conséquent, même les personnes qui ne sont pas enclines à trop manger dans la vie ordinaire, en des temps difficiles pour elles-mêmes, augmentent considérablement la consommation de sucreries. Il vaut mieux remplacer les dommages par des mini-collations plus utiles: pain aux céréales ou au seigle, biscuits salés, salade d'épinards aux graines de tournesol pilées. Les stimulants tels que le thé et le café doivent être évités.

Mais il est beaucoup plus efficace de gérer le stress lui-même et, le cas échéant, de trouver un soulagement, pas dans la nourriture.

- Si vous ne supprimez pas l'irritant - la cause du stress, aucun régime ne vous aidera: une personne gagnera des kilos ", déclare Dmitry Voedilov. "Après tout, à cause du travail extrême à long terme, le cerveau devra être reconstitué tout le temps - le glucose, qui est fourni par les glucides et les bonbons."

Exercice, massage, nouvelle occupation intéressante aide à se décharger. «Donnez-vous une configuration: sans stress, je vais au-delà de telle heure, explique Andrei Konovalov, et je contrôle le nombre de jours restants. Curieusement, mais cette technique fonctionne. "